Домашен фитнес в изолация и след това - Mindcraft Stories
Пандемията промени ли начина, по който поддържаме форма? Мненията са разделени.
По време на изолацията, причинена от пандемията на COVID-19, физическите дейности се преместиха от фитнес залите в къщата. И въпреки че спортните зали отново отварят на 15 юни, „Нови правила за спортни зали на 15 юни. Какво трябва да носите от вкъщи и кога трябва да носите маска, с определени ограничения "digi24.ro възможно е някои все пак да изберат индивидуална физическа активност.
В края на краищата хората са се обучавали у дома преди пандемията. Това е обичай от последните два века, тъй като, тъй като обществото се индустриализира и работата става по-заседнала, чрез офисната работа се увеличава нуждата от съзнателна физическа активност. Това доведе до разработването на нови начини за спортуване в къщата или около нея. С течение на времето спортуването, „поддържането“ стана въпрос на статут и това доведе до създаването на цяла уелнес индустрия.
Кратка история на домашния фитнес
Първата машина за трениране на мускули и китки се появява в края на осми век и се нарича Gymnasticon. Прародител на стационарния велосипед, wikipedia.com През следващия век, с Индустриалната революция, бяха създадени редица инструменти за физически дейности: преносима фитнес зала, „Викториански упражнения за поддържане на форма и фитнес режими разкрити“, bbc. com, който дойде с наръчник за упражнения, конска кола, одобрен от принцове и лекари, Един вид родео на място, scienceource.com стационарен мотор „Спин цикъл: как стационарните мотори преминаха от любопитство към култ“, timeline.com и т.н.
След това, през деветнадесети век, идеята за домашен фитнес започва да се появява по-близо до това, което съществува днес. Например стартира курс за упражнения, който можете да поръчате по пощата. След Втората световна война, когато средната класа в Америка процъфтява, се появява първото фитнес шоу, чийто домакин съветва жените относно храненето, модата и спорта. Шоуто беше част от програмните тенденции от онова време, посветено на жените, които си оставаха вкъщи и трябваше да отговарят на определени стандарти, за да бъдат идеалната домакиня.
На Запад домашната фитнес сцена се промени радикално от 80-те години на миналия век, когато се появи видеокасетата, която може да бъде разпространена навсякъде по света. В същото време Джейн Фонда записва своите известни програми за аеробика, които продават над 17 милиона деца и раждат тенденция. Деветдесетте години донесоха телешопинг, с предложението си за устройства за отслабване, а през 2005 г. стартираха YouTube и първите програми за обучение на най-разнообразни - от йога до висока интензивност (HIIT). Останалото е историята на инфлуенсърите.
Как румънците са се обучавали в карантина
Израснах в Румъния през 90-те години и си спомням телевизионното пазаруване, което се пускаше по телевизията преди реклами и се опитвах да продавам всякакви прекрасни инструменти за отслабване: вибриращи колани, които се отърваха от намотките, ленти, които се затопляха и- те разтопиха мазнината на седалката ви и т.н.
Оттогава до днес нещата се промениха и дори да има повече възможности за спортуване, включително с помощта на обучение, публикувано онлайн, в Румъния все още има по-малко спортове от средното за Европейския съюз. Проучване от 2014 г. показва, че само 7,5% от румънците упражняват два часа и половина седмично, както препоръчва Световната здравна организация, в сравнение със средната стойност за ЕС от 29,9%, ec.europa.ec
И това се наблюдава и по време на неотдавнашната карантина. Данните на Fitbit „Влиянието на коронавируса върху глобалната активност“, fitbit.com показват, че през седмицата от 16 до 22 март Румъния регистрира най-големия спад в броя на стъпките в Европа, 24%, сред потребителите на техните часовници и гривни . По това време физическата активност намалява почти навсякъде по света, но само в Испания, Италия и Португалия има намаления.
Александър Флореску е личен треньор, който работи с телесно тегло и използва персонализирани хранителни програми за своите клиенти. Той казва, че в своята онлайн платформа за обучение, която стартира от декември миналата година, alexanderflorescu.ro увеличи броя на потребителите през април и март до 1150 в сравнение с 323, колкото през януари. Те закупиха един от пакетите за обучение, които започват от 45 евро. „От клиентите във фитнеса около 150 членове ме последваха онлайн“, казва Александър.
За да насърчи хората да спортуват в карантина, Александър направи на живо в Instagram и Facebook, показвайки им как да правят различни упражнения и разговаряйки с тях за това как и какво да ядат, за да не наддават на тегло. „Тренировките бяха проектирани по такъв начин, че да използваме аксесоарите, които намерихме около къщата: тенджера вместо степер, чаршафи, кърпички, с които изтриваме пода, бутилки с вода, тоалетна хартия, метла. По този начин и двамата бяха забавни и мотивиращи “, казва треньорът.
Кармен Григоре Райзенбауер, която стартира приложението TonusApp през 2017 г., приложение с програми за фитнес и хранене за жени, казва, че „на ниво създадени акаунти и на ниво потребители през януари имаше леко увеличение от 10% -възможно, в сравнение със същия интервал миналата година ". Тенденцията на растеж от този период обаче е нормална, хората искат да отслабнат след зимните празници и да се подготвят за летния сезон. "Така че периодът на изолация не трябва непременно да се дължи на пандемията", добавя треньорът. Тя смята, че по време на изолацията медийното отразяване на онлайн обучението е било по-високо и обучителите са станали по-гласни, но че броят на хората, които се обучават от вкъщи, не е задължително да се увеличи. „Перспективата беше отворена и осъзната, че можем да тренираме у дома, което е радостно. Но най-вероятно, след като залите бъдат отворени и нещата се върнат в нормално състояние, светът ще се върне там, във физическите зали и тези, които са тренирали у дома, ще продължат да го правят. "
Александър Флореску също не вярва, че спортът ще може да се движи изключително онлайн в бъдеще. „Има много, които искат да тичат в парка сами, други нямат необходимата мотивация. Плюс това е, че "Елате във фитнеса!" »».
Независимо дали се връщат във фитнеса след преминаването на пандемията, едно е сигурно: опитът с изолацията е помогнал на много от нас да открият ресурси и начини за спортуване, които можем да използваме, когато животът ще се нормализира.
Социален репортер в училище9. Научил е занаят в Къщата на журналиста. Публикувано в Седем вечери, VICE, Scena9, Здраве за мъже, Krautreporter, Freie Presse.