Домашен фитнес 2012
Сряда, 26 декември 2012 г.
Диета с метаболитен ефект
Тъй като спортът е само една от основите за балансиран начин на живот, за здраво и тонизирано тяло, редовното спортуване не е достатъчно.
Храната е от съществено значение, но отново не е само това. Сънят, начинът на живот, стресът, светлината са точно толкова подробности, които ще ви помогнат да постигнете целта си и да живеете живот, изпълнен с енергия и благополучие, докато се чувствате добре в тялото си.
Това е целта на Метаболитен ефект, която използвам ежедневно, за да ме придружава в моето приключение и пътя ми към тонизирано и здраво тяло. Тъй като се публикува само на английски, малко говорещи френски го знаят и това е жалко. Опитах се да ви преведа основните точки, но за съжаление не успях да го направя по-кратък !
Диета с метаболитен ефект е книга, която представя нов подход за отслабване, който представя начин на живот повече от диета, с една цел: " отслабване Буквално загуба на мазнини. Тази цел е важна по отношение на представения подход: вече не става въпрос за гладуване, броене на загубени килограми или погълнати калории при спазване на строга диета. Става въпрос за спазване на здравословен начин на живот, който не включва само храна, но който обхваща аспекти, толкова разнообразни, колкото спорт, на сън, на яркост, слушайки чувствата си. Процедурата за постигане на трайна „загуба на мазнини“ се основава на следния принцип: балансирайте хормоните си . Инсулин, кортизол, хормони на растежа, тестостерон, всички тези хормони се произвеждат от тялото ви в зависимост от начина ви на живот, какво ядете, ако се движите, колко дълго спите, ако сте под стрес и т.н., и ще помогнат или предотвратяват загубата на мазнини.
Предлага и упражнения, свързани с този нов начин на хранене. Ако искате да следвате принципите на метаболитния ефект за вашите тренировки, и тук ще ви хареса този нов подход: ще ви трябва само 20 минути, 3 пъти седмично ! Няма нужда да купувате DVD-та, упражненията са описани в книгата с помощта на снимки и текстове и са налични няколко варианта, за да не повтаряте едни и същи упражнения отново и отново. Няма нужда от изискано оборудване, необходими са ви чифт гири с променливо тегло, за да регулирате теглото според вашия напредък. Накратко, ключовата дума на книгата, какъвто и да е аспектът, е: простота.