Да знаете какво да ядете - спортно хранене - 21 дни менюта - Стефани Коте - Филип Гранд -

Бягане, колоездене, зумба, плуване, маратон.
„Кажи ми как тренираш и аз ще ти кажа какво да ядеш. ".

какво

Каквито и да са вашите спортни цели и мотивация, независимо дали правите час въртене три пъти седмично или се подготвяте за ултрамаратон, вашата диета влияе не само на представянето ви, но и на това колко много ви харесва да тренирате.

Това ръководство специално отговаря на вашите нужди, като ви позволява да:
- разберете как тялото ви използва хранителни вещества за гориво;
- ефективно да отговаряте на вашите нужди въз основа на дейностите, които практикувате и вашите графици за обучение;
- възползвайте се от ясни препоръки, за да се насладите на движението, да развиете своята издръжливост и да подобрите представянето си;