Домашен дневник за храна за печат

11 коментара:

добра идея е да имаш хранителен дневник, все още не съм го пробвал, но ми харесва. бяхме в Лондон с училището една седмица, живеехме със семейства и храненето на англичаните, меко казано, е ужасно. мирелит мирелит на гърба ми, един ден съквартирантът ми и не можахме да решим какви неща ядем (нещо пълнено бутер тесто, но тъй като беше пълнено, всичко беше половин девет вечерта, когато гладувахме вкъщи за обяд ), плюс триъгълен сандвич, плюс мини торба с пинсета. всеки ден. един ден имаше пица за вечеря, беше вкусно, но имаше пицария на минута от къщата хаха = D. дума като сто, до края на седмицата кожата ми, която вече беше в супер състояние, беше пълна с черни точки и пъпки. това е от значение за храненето и беше само седмица!
дума като сто, напоследък 4x-5x седмично отделям време за придвижване (бъг в стаята + нещо по време на серия. = D) и ям редовна храна. а, какво беше вчера. мюсли за закуска, парче пица за обяд, божествен датски кроасан със сирене за вечеря, малко касис следобед.

Здравейте! добра идея:) мога да попитам h каква програма използвате, за да направите тези малки списъци?

Също така обичам да обръщам внимание какво, кога, колко ям. въпреки че съм хубава и много хора са странни, че правя това, защото съм слаб за какво. и мисля, че те не трябва да бъдат само за отслабване!

Този коментар е премахнат от автора.

уау, наистина ми трябваше сега, благодаря:) Избрах 3, това е най-красивото * - *
в малка книжка също карах ано, но ми омръзна.
но наистина е полезно, защото така виждам колко ям, не закусвам (дано: D - понякога се побира:))
между другото от март също преминах на здравословен живот и отслабнах с 12 кг, надявам се все пак да спадне, защото се е натрупал през годините = /
Спортувах много по време на усърдието, танцувах 2 пъти седмично, бягах 1 пъти тенис на седмица, сега трябва да започна сам: D хранене и . когато това.: D Щипам вечеря много пъти. обикновено 4 пъти на ден ям. някой казва, че 3 × на ден някой трябва да 5 пъти трябва, аз задавам златна среда: D
искам да попитам как да разбера колко вода трябва да пия за теглото си? Знам, че имате мокра статия:), но мисля, че 3 литра на 30 кг са твърде много.: D Напълвам бутилка от 2 литра с вода, докато пия чай или мляко до нея, кога какво. мислите ли, че това е достатъчно?:)