Домакинската работа е спорт Това е колко калории консумира почистването
Домакинската работа е спорт
Това е колко калории изгаряте при почистване
01.06.2020 г., 13.47 ч. | dpa
Нагоре по стълбата и отново надолу: Почистването на прозорци може да бъде изтощително - и с това и добра тренировка. (Източник: Кристин Клозе/dpa/tmn)
Нямате време, особено нямате настроение за почистване на прозорци? Какво ще кажете за жертване на седмичния джогинг кръг и превръщането на домакинската работа в спортна сесия?
Средно 320 килокалории на час могат да бъдат изгорени, ако движенията, които се правят при почистване на прозорци, се извършват интензивно, обяснява потребителската инициатива.
Изкачването и слизането по стълбата повишава издръжливостта, подобно на изкачването по стълбите. За да направите това, трябва съзнателно да се разтегнете дълго, когато почиствате горните зони на прозореца - като упражнение за разтягане. За долните зони сгъвате коленете и след това се натискате отново нагоре със сила - като при клякане.
Избърсването също така изгаря много калории
Ако искате да разширите спортното почистващо устройство, можете да изгорите около 200 килокалории с 15 минути избърсване; цялостното търкане на плочки води до загуба на 75 килокалории едновременно - и тренира мускулите на гърдите и ръцете.
- Защита от инфекция:Трябва ли работодателят да плати маската?
- Купони, фитнес, срещи с приятели:Какво е позволено къде сега?
- Това малко домакинство:Затова децата трябва да помагат в домакинската работа
Посочените стойности се отнасят за възрастен с тегло 70 килограма.