Долу стресът
Метод 1. Справяне с проблеми, причиняващи стрес.
Погледнете в бъдещето, превъртете в мислите си за възможните си действия, начините за тяхното изпълнение, техния резултат. Е, и след това продължете с изпълнението на избраното от вас решение.
Не забравяйте да оцените получените резултати. Това е важно, за да се разбере правилността на действията при изпълнението на конкретно решение и да се вземат предвид, в случай на подобни, грешки и недостатъци.
Метод 2. Как да се отпуснете ефективно.
Упражнявайте диафрагмално дишане. За правилното му изпълнение следвайте тези съвети: поставете едната ръка на гърдите си, а другата в корема. Дишайте въздух през носа, издувайки корема си, но опитвайки се да сведете движенията на гърдите до минимум.