Долна форма - какво казва той за здравето на тялото
от Кармен Тина, 22 февруари 2017 г., 01:02
Формата на дупето ви говори много за вашето здраве. Отлагането на мазнини в организма включва определени рискове в зависимост от района, в който се намират.
Формата на тялото, особено формата на дъното ви, говори много за вашето здраве.
Индексът на телесна маса не прави ясно разграничение на разпределението на мазнините в тялото.
Експертите твърдят, че разпределението на мазнините е важен метаболитен и сърдечно-съдов рисков фактор.
Това е така, защото делът на коремната или глутеофеморалната мастна тъкан (тази около долната част) е свързан със затлъстяването, свързаните с него заболявания и смъртността.
Лепило-бедрената мастна маса е независимо свързана със защитен липиден и глюкозен профил, както и метаболитен и сърдечно-съдов риск.
Въпреки това, мазнините на дъното могат да ни предпазят в дългосрочен план от страничните ефекти, свързани с извънматочните мастни натрупвания.
По този начин по-изпъкналото дъно от корема може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Това важи за хората, които нямат проблеми с теглото.
Долна форма - мазнината отива към седалището, за да защити сърцето ви
Когато мазнините се натрупват на дъното, това често е свързано с по-малък слой мазнини на корема.
Твърди се, че формата на тялото от крушови тип е за предпочитане пред ябълковия (където мазнините се съхраняват върху кашлицата и корема), а органите са по-малко стресирани.
По този начин мастните киселини се държат далеч от сърцето, артериите и черния дроб.
Тялото е програмирано да решава къде да съхранява мазнините, а в случая на жените се намесват и хормоните, които движат и разпределят мазнините.
Мастните клетки отделят хормони, които казват на мазнините къде да отидат в тялото.
При мъжете той най-често отива в коремната област, а при жените към дъното, бедрата или корема.
С напредване на възрастта жените могат да получат миграция на мастни натрупвания в други области.
Проучване разкрива, че жените с изпъкнали задни части са по-умни поради по-ниския холестерол, метаболизират по-бързо захарите, нивата на омега-3 поддържат здравето на мозъка.
Какво казва формата на дъното за вашето здраве
Долна форма - квадрат
Натрупването на мазнини по седалището може да означава, че седалищните мускули са отслабени.
Този тип разпределение на мазнините може да създаде впечатлението, че дъното се разширява.
Упражнението може да ви помогне да възвърнете перфектната си форма и да премахнете къдриците.
Долна форма - кръгла
Кръглата е добра. Може да е малко излишна мазнина отдолу, но е лесно да си възвърнете апетитна форма.
Редовното упражнение помага да поддържате форма и да предотвратите нежелани отлагания.
Долна форма - сърце
Дно с форма на сърце или круша отразява пропорционално разпределение на мастната маса - кръгла отгоре и леко заострена отдолу.
Упражненията за бедра ще помогнат за тонизиране и избягване на мастните депа.
След менопаузата, с напредването на възрастта, мазнините тук са склонни да се покачват до корема.
Долна форма - V
Това е често срещаната форма при възрастните хора, при която мазнините са склонни да се покачват до бедрата и корема поради нивата на естроген.
Физическата активност може да предотврати този проблем навреме.
Тук ще намерите и многобройни видео упражнения за седалищните мускули, които ще ви помогнат да имате завидни форми. Не е нужно да ходите на фитнес, можете да ги правите у дома.