DoktorWeigl обяснява нисковъглехидратните диети, които намаляват продължителността на живота
Удължаващи живота въглехидрати?
Всъщност американски изследователи от Бригам и Болница за жени в Бостън наскоро установиха, че хората на диета с ниско съдържание на въглехидрати имат до четири години по-малко живот. Учените са анализирали и прегледали множество проучвания от 2012 до 2017 г. относно диетата на гражданите на САЩ. Включени са и международни изследвания. Като цяло е използвано хранителното поведение на около 400 000 души, включително 40 000 смъртни случая. Резултатът от наблюдението: Смъртността нараства рязко при нисковъглехидратна диета. Твърди се, че ефектите на въглехидратите в организма са много противоречиви.
Решаващият фактор по отношение на резултата от изследването е фактът, че не ниският прием на въглехидрати сам по себе си е виновен за това състояние, а по-скоро това, което върви с него: Вместо въглехидратите засегнатите са склонни да разчитат повече на животински протеини и мазнини, които имат отрицателен ефект върху тялото. Например те водят до рязко покачване на нивото на холестерола и по този начин увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания. Така че ниското съдържание на въглехидрати като цяло не е вредно за вашето здраве - това просто зависи от правилното изпълнение. Препоръчително е да се разчита основно на растителни протеини и източници на мазнини. Това увеличава продължителността на живота, правите нещо добро за тялото си и любовните дръжки така или иначе се топят.
И накрая, трябва да имате предвид, че продължителността на живота на хората, които покриват 50-55% от дневните си калории с въглехидрати, обикновено е най-високата според оценката. Ниското съдържание на въглехидрати е много подходящо за обявяване на война на килограмите, които в крайна сметка също представляват риск за здравето и могат да удължат живота. Тук всеки трябва да претегли индивидуално кое е полезно за собственото му тяло. Диетата обаче винаги трябва да бъде временна форма на хранене, а не дългосрочно ограничение. Дефицитът на калории винаги е определящ за отслабването. Как точно да постигнете най-добре това зависи изцяло от вас. Слушайте тялото си и не правете нищо, което да не ви кара да се чувствате добре. Ако не сте сигурни, можете също да говорите с Вашия лекар за най-добрия начин на действие.
Можете да прочетете подробно информацията и резултатите от изследването в списанието „The Lancet Public Health“. За да направите това, следвайте връзката в долната част на източника.