DoktorWeigl обяснява калий и калиев дефицит - какво да правим в случай на хипокалиемия, причини, симптоми; хранене

калиев

Калият е минерал, който се поглъща с храната. Ако има дефицит на калий, това може да бъде животозастрашаващо. - д-р Тобиас Вайгъл

Проверено от медицински специалисти и написано в съответствие с най-добрите научни стандарти

Този текст е създаден в съответствие с медицинската литература, настоящите насоки и изследвания и проверен от медицински специалист преди публикуването.

Калият е един от минералите, които играят важна роля в човешкото тяло: натрий, желязо, калций, цинк и калий, заедно с други микроелементи, гарантират, че тялото функционира, особено чувствителните Баланс между вътрешната и външната страна на клетката, останете постоянни. Калият (дневната потребност е около 2 грама) е необходим за баланса на течностите и "електрическите възможности" на клетката, изрично предаването на електрически импулси към нервните и мускулните клетки.
Калиевият баланс е строго регулиран и излишният калий (поради прекомерен прием с храна или заместване на калий или извличане на калий от костите) просто се екскретира. Ако се доставя твърде малко калий, могат да се появят симптоми на дефицит, тъй като организмът не може сам да произвежда калий. Типични признаци на недостиг на калий са умора, главоболие и Замайване.

Калий: минерал за предаване на стимули

Симптомите, които тревожиха Сара тази сутрин, са типични признаци на недостиг на калий - предимно калият гарантира, че електрическото напрежение се поддържа между клетките и извънклетъчното пространство. Това основно напрежение (потенциал за почивка) е свързано с точното разпределение на различни елементи в разтворена форма (йони) между вътрешността и външността на клетката. Калият се среща естествено (98%) вътреклетъчно и присъства само в малки количества в извънклетъчното пространство. Тъй като клетъчните мембрани са особено проводими (или пропускливи) за просто положително заредения калиев йон, калият до голяма степен определя гореспоменатото "Основно напрежение на клетката".
В това видео Dr. Тобиас Вайгъл защо калият е много важен за нас и до какви заболявания и проблеми може да доведе недостигът на калий.

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

След това клетката възстановява първоначалния потенциал за почивка, като освобождава натриевите йони. Такива смени на заряда се използват за предаване на електрически сигнали от клетка към клетка и позволяват предаването на стимули на относително големи разстояния. Следователно калият е жизненоважен, за да поддържа сърцето, нервната система или скелетната и чревната мускулатура буквално „в движение“. Освен това тялото се нуждае от калий, за да регулира стойността си на pH и кръвното налягане.

  • Регулиране на pH
  • Обмен на калий и протони (положително заредени частици) между вътрешността и външността на клетката с цел регулиране на стойността на рН
  • Регулиране на кръвното налягане
  • Намаляване на риска от инсулт

Обикновено тялото съдържа около 130 грама калий. Тъй като обаче той не може сам да произведе това, минералът трябва да се приема чрез храната. Калий може да се намери в почти всяка храна, но някои храни съдържат особено голямо количество. Те включват а. Соя, пълнозърнести продукти, както и различни зеленчуци и плодове. Ядките, кафето и черният чай също съдържат сравнително голямо количество калий. При нормална до здравословна диета нуждите от калий за възрастни могат да бъдат намалени 2 грама, за деца от една година е 1000-1500 mg, обикновено покриват.

Причини: Ето как възниква дефицитът на калий

Въпреки че много храни съдържат калий, дефицитът на калий (също: хипокалиемия, от гръцки hypo- „под“ и латински -aemia/гръцки haima „кръв“) не е рядко явление. Стомашни или чревни оплаквания, които се проявяват чрез повръщане или диария, измиват част от калия директно от тялото след абсорбция, така че симптомите на дефицит могат да се появят сравнително бързо.
Други причини, които могат да доведат до дефицит на калий, са:

  • прекомерна консумация на сол
  • Злоупотребата с алкохол
  • силно изпотяване
  • Недостатъчен прием на течности
  • едностранно гладуване на гладно (ако е необходимо, периодично гладуване)

И накрая, болестите или лекарствата също могат да бъдат причина за твърде ниско ниво на калий в кръвта. а.:

  • хронично бъбречно заболяване
  • Захарен диабет
  • булимия
  • приемане на лаксативи твърде дълго
  • Прием на лекарства за промиване на калий за дренаж

Симптомите: Как може да се разпознае дефицитът на калий?

Дефицитът на калий не се проявява, особено в началото на появата му, чрез специфични симптоми, които могат да бъдат причислени само към този симптом на дефицит. Ето защо е важно да се разграничи дефицитът на калий от други заболявания със сходни симптоми.
На първо място, има общи симптоми, които могат да показват недостатъчен баланс на калий:

  • умора
  • главоболие
  • виене на свят
  • гадене
  • Затруднено концентриране

Освен това, ако дефицитът на калий продължава, има и симптоми, които засягат организма по-сериозно:

  • Проблеми с кръвообращението
  • Мускулни спазми
  • запек
  • Признаци на парализа
  • Сърдечни аритмии

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече