Докторът отговаря на затлъстяването - мога да ям повече, за да отслабна

Здравейте, докато четох тази тема, помислих, че трябва да я донеса.

повече

Аз съм 55кг и см. Идеалното тегло е по принцип между 50 и 60. И, разбира се, и моят kozerzet не беше най-добрият.

Колко калории трябва да ядете, за да отслабнете? - Диета Фемина

Опитах толкова много от всичко, но така и не успях да отслабна. Всички изглеждаха луди защо искам да отслабна, добре съм такава, каквато съм.

Dehat на мога да ям повече кг излишък също е излишък и наистина може да изглежда. И тогава изведнъж започнах диета и отслабнах с 1 кг за една седмица, после забавих, но свалих още един килограм.

Какво мога да направя, за да отслабна?

Мислех, че ще споделя как го направих, защото мисля, че това пътуване е много впечатляващо. Колкото повече протеин консумирате от cel.

Освен това не ядях хляб, тестови половинки, ориз или картофи. Това изглежда драстично, отново, ако обичате шум и зеленчуците не са трудни за поставяне.

По принцип не е позволено да ям плодове, но не съм ял ежедневно. Какво ядох: бъркани яйца без омлет, тукортояс, универсална постна шунка, магданоз, сланина, салам, киловесовани сирена във всички количества, много, грах, броколи, аспержи, рапа, магданоз и др.