Доколко може да ви помогне психологът, когато искате да отслабнете Антена 1
Диетите могат да бъдат изключително мъчителни, особено ако резултатите не се появят веднага. Проблемът е още по-сложен, когато трябва да поддържаме идеалното си тегло. Ако сте загубили надежда, не се отказвайте. Вижте психолог.
Диета, спорт и консултации
Не можем да се отървем от излишните килограми за една нощ. Освен това никой диетолог не препоръчва драстични диети или гладуване. Те причиняват само дисбаланс в тялото и здравословни проблеми. Получаваме най-добри резултати, ако използваме сложен метод, който включва персонализирана диета, препоръчана от диетолог, допълнена с редовни упражнения. Ако се адаптираме към режима за отслабване и загубим мотивацията си, можем уверено да потърсим съвета на психолог.
Съвет: Ако имате много излишни килограми и те са оставили негативно влияние върху здравето ви, спрете да мислите. Обадете се на специализиран център, който ви предлага услугите на диетолог, психолог, спортен треньор и евентуално масажист. Резултатите ще бъдат максимални и трайни.
Когато трябва да отидем на психолог ?
Диетите могат да бъдат особено стресиращи, особено за хора, които се борят да се адаптират към промяната. По време на диетата могат да се появят тревожност и депресия, съчетани с периоди на отказ от всички правила на диетата. Психологът може да ни подкрепи емоционално, когато не успеем да спазим програмата за отслабване или когато, въпреки че сме отслабнали, не успяваме да поддържаме.
Съвет: Посетете психолог, когато почувствате, че сте загубили увереност в диетата си за отслабване. Това ще ви помогне да разпознаете собствените си нужди и по-добре да контролирате диетата и начина си на живот.
Ролята на психологическото консултиране
Психологът може да ни помогне да се отървем от някои грешни навици, които са били инсталирани през целия живот. Психологическото консултиране е преди всичко опит, който ни помага да опознаем себе си и да подобрим самочувствието си. Психологът ни предлага подкрепа, когато по време на диетата се появят обезкуражаващи моменти; дава ни решения и примери от опита на други хора, постигнали забележителни резултати; помага ни да управляваме емоциите си, които ни пречат да постигнем целите си и да управляваме моментите си, когато сме гладни и не можем да помогнем; ни учи на начини за противодействие на ситуации на социален натиск от страна на членове на семейството или колеги.