Доклади за обучение - Страница 10

на LAUCH3D »18 февруари 2017 19:31

И двете. След „разхлабване“ (брутално изтезание върху топката и ролката) се подобрява отново след няколко часа седене

Вратът се подува, за да помогне на Broscince
Аз съм съгласен да
ще трябва да извади всичко лошо напълно

Потребител на NEN ми предложи рутина

Glute max -> Еднокрачен удар на тазобедрената става (видеото на Йоханес Квела с най-брутален пириформис, който лети далеч от вас 😂 и Glute е трениран наистина добре) и изграждане на тяга на тазобедрената става

- Глуте мед/мин -> черупки на миди, докато помпата дойде

- Шунки -> румънски dl и седящи подколенни сухожилия

- Корем -> страна
Дъски и дъски, когато е 1 минута, сложете тежест.

Карета, долна част на гърба -> по-ниска сила на звука (дори би направила пауза)

който се покрива със слаби и съкратени точки
Виновна е и мързелът преди упражнения за корем и само седене и повдигане
Вдигнете почти 100 кг повече, отколкото се огъвам

Благодаря

jiaaa naja ^^ когато става въпрос за някои неща от здравето и изграждане на механизми, биологията понякога се премества до ниво, при което се прилагат правила, които избягват ежедневната логика. Такава малка научна теория не може да навреди.

Темата за хомеопатията и теми като езотериката не винаги трябва да бъдат блокирани. Точно както аз не блокирам вярата, също намирам ценния опит и т.н. Но просто трябва да кажете ясно, че то не принадлежи към науката (което е напълно неутрално) и не е лошо също.

Има и няколко малки неща, които не са толкова често срещани, когато става въпрос за наука. С „подходящо за вида хранене“, еволюционни аргументи „и естествена наука отваряте две саксии и т.н.

Re: клекове

на строга_ЛЪВКА »18 февруари 2017 19:40

Съвети от pn само срещу таксуване на почасова заплата !

Re: клекове

на LAUCH3D »23 февруари 2017 16:59

първо "рутинната корекция на тазобедрената става"
всички малки мускули абсолютно не са развити

след това рутинна активация
* вижте дневника на raidris
вертикални скокове
кутия скокове, един крак

след това повдигане
всеки диск отдолу: извади каретата от действието
200 кг х 4

следващия път, когато процедурата за разделяне ще продължи както обикновено

хранене
Мисля само за сладки неща денем и нощем. Често на турски сладкиши, но понякога и на венициански бадемови сладкиши, но най-вече на ромови топки
сега просто ще постя няколко дни, за да му бъде позволено да изневерява, сега не съм го заслужил

Силата беше там и тежестите също бяха относително лесни, но не за дълго, енергията потъна след половината раздяла
празните запаси от гликоген се чувстват. Нещо се е случило на кантара (93 кг една сутрин), но не е достатъчно

Постели досега
и сега имаше салата (сурово цвекло за помпата)
със зехтин и каприлова киселина
, един от баровете на Knolles и
и био кисело мляко със замразени плодове и няколко фурми

* Допълнение: че една вечер бях в бирена механа от векове и пих пшеница без алкохол и след това само малко светлина (алкохол не ми липсваше и май вече не ми трябва. С никотина изглежда различно, трудно можеше да устои . Пристрастяването все още е налице след векове. Никога не съм пушил много, но мозъкът ми винаги се нуждае от нещо, което да стимулира. Кофеинът в момента е само от чай по план, но понякога главоболието е толкова лошо, че в крайна сметка имам нужда от силно кафе. Диетата прави тънки нерви

Re: клекове

на Ник »23 февруари 2017 17:10

Фю го видя навреме за края на месеца!

Ще има ли друго KH или предизвикателство за клякам?

Рампанг написа на 05 март 2020 18:23: Нека правим залози

8 март 2020 г.
Заразен в DE: 2500
12.03.2020
Заразен в DE: 5000
20 март 2020 г.
Заразен в DE: 9000
Смъртни случаи в Германия: 70

30 март 2020 г.
Заразени в DE: 55 милиона
Мъртви в DE: 5 милиона от Корона, 15 милиона от масова паника и произтичащите от това условия на гражданска война, при които федералното правителство беше свалено и Меркел прогонена.
Русия и САЩ вече са там, за да спасят мира в Германия.

Не, сега без забавление: Вирусът е гадно, разбира се, но глобалната пандемия може би поне ще доведе до тази капиталистическа система, която в момента трябва да се срине.

Re: клекове

на LAUCH3D »23 февруари 2017 17:24

Хей

да по всяко време

предизвикателството за Сали все още ще бъде отворено. Бих предпочел мъртва тяга или къдрене или каквото и да е, просто не клякам, просто трябва да предизвикате някого

Re: клекове

на строга_ЛЪВКА »23 февруари 2017 19:18

Съвети от pn само срещу таксуване на почасова заплата !

Re: клекове

на Потребител57 »24 февруари 2017 09:38

LAUCH3D написа на 16 февруари 2017 г. 09:30 ч .: Силата на волята наистина намалява вечер
Вече опитах кетонни предшественици за потискане на хормона на глада, но за съжаление не работи по този начин

6-та и 7-ма тренировка
Ден 1 Великобритания

Hamcurls (концентрични)
Коремна машина (изометрична)
Удължаване на крака (изграждане на тонизираща сила)
Адуктори

Краката или носилките се нуждаят от значително по-дълго време, за да се възстановя

Колко изречения правите всеки път? Това изглежда по-малко от тренировката на краката на която и да е диско помпа.

Re: клекове

на Сури »24 февруари 2017 10:24

LAUCH3D написа на 23 февруари 2017 г. 17:24: хей

да по всяко време

човекът в синята риза в 2:43 е страхотен, тъй като просто кляка с врата си и дори не се нуждае от ръцете си ... истински кросфитър