Доклади за нивото на водата; Кики Таериген
Доклади за нивото на водата
Не съм голям фен на големите новогодишни съобщения като „Отслабвам с 20 килограма“, „Ще се откажа от пушенето“, „Ще се изтрия в социалните мрежи“, „От утре всеки ден ще тичам по 5 км из парка“ и така нататък. Обикновено просто го правя и виждам докъде мога да стигна. От една страна, защото не обичам да обръщам внимание на реалните си или предполагаеми слабости, от друга страна, защото нямам чувство за мисия или се виждам като модел за подражание (не ме интересува какво правите, всеки носи отговорност за себе си). Но преди всичко защото съм човек, който обича удоволствието и се фокусирам върху подобряването, облекчението, разкрасяването на живота си и т.н., а не върху самоумирането и чувството за съвест. В това отношение това е смесен принос с успехи и планове. 🙂
Първата строителна площадка е храненето. По принцип се храня здравословно и всеки ден купувам свежи неща по отношение на качеството на храната. Почти не ям бързо хранене, може би кебап на всеки три седмици, но в противен случай няма пица, бургери и т.н. Не пия никакви лимонади и само малко алкохол, средно дори чаша вино или бира на ден (мечката обича сьомга в bratwurst и мартини се отдават, но умишлено се сдържам). Все още трябва да сменя нещо, защото съм прекалено дебел за нуждите си, така че или ям твърде много, или ям неправилни неща за моя тип тяло. Следователно от есента аз комбинирам кетогенна диета със знанията, получени от книгата на Надя Херман „Fettlogik überiegen“, която кара части от моя времеви график в Twitter да се раздвижват силно, така че си струва да прочетете така или иначе. (Спойлер: Преброяването на калории е скучно, но полезно и почти единственото нещо, което е от значение, поради което например Watchers, също работи, защото дали ще наричам точките за калории или Tribbles, няма значение, стига да се придържам към планираното количество. ) И от есента свалих дванадесет килограма, без да се занимавам с какъвто и да е спорт.
Така че трябва да се движа повече и да превръщам повече, мазнини в мускули. След тренировките с висока интензивност миналото лято, които определено бяха забавни, но не особено полезни, отново бях малко ръждясал. Тичането в смисъл на издръжливост, бягане или джогинг или каквото и да се нарича в момента е и остава за мен просто безкрайно агонизираща скука. И мисля, че животът е твърде кратък, за да го прекарам в мъчителна скука и физиката ми също не е тази на класически бегач на дълги разстояния. Не бях и не съм точно ектоморфна газела с размер на чаша AAA и силует на кибритена клечка, така е, нали. Все още обичам да ходя навсякъде и често бързо, но все пак получавам само 10 000 стъпки на ден с гръм и трясък. По различни причини скейтбордът и сноубордът не са алтернатива за 2-3 пъти седмично в северните германски низини. И гъвкавостта ми не е толкова далеч, колкото винаги забелязвам, когато гумата падне от масата.
Така че в момента разглеждам по-отблизо темата за айкидо и скоро ще провеждам курс за начинаещи. Ще докладвам.