Доклад за опит на гладно през работната седмица

Постенето е екстремно преживяване, което изисква много от тялото. При достатъчно планиране обаче той все още може да бъде интегриран в ежедневната работа. Доклад за опит.

Тази година реших отново да постим. През последните няколко години направих два пъти гладна седмица и установих, че това е положително преживяване. Мотивите ми са рационални: искам да дам на тялото възможност да се пречисти. Това също е въпрос на воля и дисциплина. Така че става въпрос и за преосмисляне на отношението към храната.

Това не е предназначено да бъде фундаментална дискусия за смисъла и глупостите на гладуването, нито искам да обсъждам различните форми на гладуване. За мен лично трябва да е радикално, което означава: В продължение на една седмица само вода, билков чай и бульон за обяд и вечеря. Когато постнах за първи път, все още имах различни сокове вкъщи като резерва, но никога не ги пипах.

Пост и работа: възможно ли е това?

Не мога обаче да постигна нищо духовно от гладуването, така че нито правя йога, нито медитирам по време на постната седмица. Някои също съобщават за абсолютно възторг, което никога досега не ми се е случвало. Съответно, аз интегрирам поста в нормалната си ежедневна работа. Предимството на това е, че има известно разсейване и рутина, които ми улесняват гладуването. Например, ако комбинирах почивката с гладуването, вероятно през цялото време бих се тревожил само за глада и храната.

Постенето по време на работната седмица определено се нуждае от планиране: На първо място, трудно е да се намери седмица в календара, където в календара няма покани за обяд или вечеря от приятели. Случайно беше, че Страстната седмица се случи за мен, въпреки че разбира се тематично много се вписва.

Определено не препоръчвам на никого да се среща за вечеря и след това просто да седне на масата с вода и чай. От моя опит знам, че 2-ри и 3-ти ден на гладуване са най-трудните, защото ме карат да се чувствам енергичен, придружен от главоболие от отнемането на кофеин и дехидратацията. Съответно винаги започвам да гладувам в петък, защото първият ден на гладуване е безпроблемен, а вторият и третият ден на гладуване са през уикенда.

Дневникът ми на пост

Няколко преживявания и съвети от настоящата ми гладна седмица:

Моите съвети за вас

Както казах, бих могъл да постим повече от седмица, но просто не искам. Харесвам прекалено добрата храна за това. Но седмицата на поста ми помага да осъзная колко ежедневието и графикът всъщност се доминират от храната. Ако искате да вземете седмица на гладно и да работите паралелно, ще ви дам следните съвети:

Добро планиране: Изберете седмица, в която все още нямате бизнес обяди или покани за вечеря. Поставете трудните дни 2 и 3 през уикенда.
Реалистични резолюции: Поне в началото ще имате по-малко енергия. Не прекалявайте с твърде много. Ако в крайна сметка можете да направите повече, толкова по-добре.
Много чист въздух и слънце: Слушайте тялото си, дайте му почивка. Независимо от това, направете обедна почивка и се насладете на свободното, непланирано време.

Публикувай коментар: Това разбира се не е ръководство за гладуване. Всеки, който реши да пости, трябва предварително да се информира напълно и да се свърже с лекаря или фармацевта, ако има някакви въпроси или проблеми.