Доклад за опит Една седмица водно гладуване
Миналата седмица вторник започнах водно гладуване за една седмица. Тъй като днес е понеделник, утре пак ще започна да ям.
Какво е водно гладуване?
Както подсказва името, водният пост гладува изключително с вода. Както при терапевтичното гладуване, абсолютно нищо не се яде, само пие.
Тъй като зеленчуковият бульон обикновено се консумира по време на терапевтично гладуване, тялото продължава да се снабдява с минерали. Водата също съдържа минерали, но значително по-малко.
Преди гладуването се запитах дали да приемам минерали под формата на прах или хапчета и за съжаление не можах да намеря ясен отговор. Някои казват, че трябва да приемате минерали, други не. Сега е така, че стомахът и червата са напълно празни. Вече ми стана лошо след прием на витаминна таблетка на гладно, затова реших да не консумирам никакви минерали.
Защо водно гладуване?
Постя с периодичност почти година, така че ям само от обяд до 18 часа. През останалото време не ям нищо. Ям само веднъж за обяд и веднъж вечер, а също така наблюдавам приема на калории. Първо и най-важно започнах да отслабвам, но го правя и защото прекъсващото гладуване трябва да е здравословно. В началото отслабнах с него, но отслабването е в застой от 3 месеца. Затова реших да не ям една седмица, за да дам тласък на отслабването. Постенето също трябва да бъде много здравословно. Детоксикирате и всъщност чувате от всички, че се чувстват по-добре след гладуването. Имам здравословни проблеми. Например, ставите и костите ми понякога ме болят и коленете ми се пукат адски. Просто исках да се детоксикирам. Избрах водата бързо, защото уж лекува по-добре от редовното гладуване.
Как правех водно гладуване?
Ден 1.: Преди всичко изпразних червата си. За целта разтворих 30 грама сол на Глаубер в половин литър вода и я изпих на един глътка първо нещо сутрин. Ъъъ, тези неща имат ужасен вкус.
Проблемът е следният: Когато ядем нещо, храната се оказва в червата след известно време и изтласква или транспортира храната, която сме яли по-рано. В червата ни винаги има изпражнения, които обикновено се отделят ежедневно или на всеки няколко дни. Но ако вече не ядете нищо, няма повече храна, която да предпазва старата табуретка. Токсините, които се намират в изпражненията, сега не се отделят, а се абсорбират. Но ние искаме да постим детоксикация, така че празното черво е важно. Освен това стомахът и червата трябва да се изключат напълно. Това също не е така, ако там все още има остатъци от храна.
Е, първия ден бях добре, не бях гладен, което разбира се се дължи и на факта, че обикновено ям само в 12 часа на обяд. Но дори по-късно през деня не се забелязваше глад.
Ден 2 .: Абсолютно никаква следа от глад, но бях жаден и изключително жаден. Разбира се пиех, колкото исках. Мисля, че трябва да съм изпил 5 литра. Мисля, че на втория ден всичките ми запаси от гликоген бяха изчерпани и че тялото ми премина към кетоза. Гликогенът свързва водата и ако изразходвате запасите от гликоген, губите много вода.
Ден 3 - 4: Не се случи нищо особено, но се чувствах доста слаб. Имаше и леко чувство на глад, но беше абсолютно поносимо. Жаждата също намаля донякъде. Преди да започна да гладувам, желаното ми тегло беше на около 2 кг. Разбира се, свалих ги през първите 2 дни и дори повече. Първо, водата беше измита от тялото ми и второ, червата ми са празни.
Ден 6.: На 6-ия ден не бях много добре. Бях напълно изтощен и подозирах, че ми липсват минерали. Но беше неделя и тогава не можех да пазарувам. Но винаги имаме пресни зеленчуци в къщата. Затова си направих зеленчуков бульон с копър, моркови, картофи, лук, пролетен лук и кальраби. Всичко се нарязва и се вари около 30 минути и след това се оставя да се стърми за известно време. Не биха могли да липсват и няколко билки, дафинови листа и морска сол.
След това изпих бульона. Готвените зеленчуци са в хладилника и ще ги ям във вторник.
Ден 7.: Днес е последният. Ден и наистина вече не ми се иска. Наистина очаквам утре вечерята. Разбира се, тогава не си пълня стомаха с никакви боклуци. Вероятно първо ще ям зеленчуците и по-късно ще си взема този пълнозърнест и чист хляб, който се прави само от ЦЕЛОЗЕРНИ ОВЕСНИ ЛЮБИЦИ (20%), вода, тиквени семки, слънчогледови семки, ленени семена, СОЙОВИ ЛЮБИЦИ, псилиум, морска сол, надуто РЖЕ, надуто ПЪРВЕН, МАЛЕН РЪЖ И подправки. В този хляб няма брашно или мая.
Отслабване
Днес е 7-ми ден и съм свалила около 5 кг. Сега тежа по-малко от желаното тегло, но съм наясно, че през първите няколко дни ще напълнея отново. Загубата на тегло също не беше основната причина за седмицата ми на гладно.