Доказано е! Можете също да отслабнете с млечни продукти

Въпреки че много диети забраняват консумацията на млечни продукти, едно проучване установява, че протеинът, направен от мляко или соя, може да бъде важна част от диетата, предпазваща сърцето, като същевременно не напълнява.

Презентацията на Брус Бейли, професор и колеги от университета Бригъм Йънг в САЩ, на Конгреса по затлъстяване 2011 по проблеми със затлъстяването беше голям акцент. Американският екип изследва 180 иначе здрави възрастни, затлъстели възрастни за 36 седмици. В първата трета от загубата на тегло участниците получиха диета от 1200 калории на ден и спазването на това значително намали теглото им.

можете

Можете да отслабнете с млечни продукти Източник: Dreamstime

Следващите 24 седмици бяха последвани от фазата на поддържане на теглото. През този период постните субекти бяха разделени на случаен принцип на две части. Членовете на едната група получавали млечни продукти три до четири пъти дневно в диетата си, докато членовете на другата група ядели най-много понякога храна, съдържаща мляко, като кисело мляко.