Доказаните лекове за топла и студена терапия са също толкова ефективни, колкото упражненията и здравословното хранене
- студ
- студена терапия
- здравословен начин на живот
- терапия
- начин на живот
- изцеление
- сауна
- Здраве
В допълнение към физическата активност и балансираното хранене, сауните и студените бани, ледената камера може да бъде елементите, които значително допринасят за оздравяването и поддържането на здравето.
Мартон Дворак, терапевт по движение в Медицински център Lifestyle обяснява защо.
Защо е горещо?
Според проучване на клиниката Mayo, сауната не е просто чудесен начин да се отпуснете. Редовните сауни имат по-ниска честота на високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и по-ниска честота на белодробни заболявания, когнитивни и психични разстройства.
Предишни проучвания също показват, че честотата на възпаления е намалена и имунната система е подсилена под въздействието на силна топлина, а в Япония сауната се използва и за лечение на лека депресия. Според експерти една от основните причини за положителните ефекти е, че ако редовно - веднъж седмично - при температура между 80-100 градуса по Целзий в продължение на 5-20 минути, пулсът ви може да достигне до 120-150 удара на минута, подобно на тренировка, докато други мускули в тялото не се активират. Въпреки това си струва да бъдете умерени: според някои проучвания тези, които значително надвишават случая веднъж седмично, увеличават риска от високо кръвно налягане и инфаркт. На съдови пациенти и сърдечно болни се препоръчва да се консултират с лекаря си относно саунирането.