Доказани ползи от екстракти от чай и мента

Ето ползите от научните доказателства за екстракти от чай и мента.

Ментата (Mentha × piperita) е ароматно растение от семейството на ментата, което е кръстоска между мента и вода. Първоначално от Европа и Азия, той се използва от хиляди години заради приятния си вкус, мента и ползи за здравето. Ментата се използва като ароматизатор в дишаща мента, бонбони и други храни. Освен това много хора консумират мента като освежаващ чай без кофеин. Листата от мента съдържат няколко етерични масла, включително ментол, брадичка и лимонада. Ментолът придава на ментата охлаждащите свойства и разпознатата миризма на мента. Докато ментовият чай често се пие заради вкуса си, той може да има и няколко ползи за здравето. Самият чай рядко е изследван научно, но екстрактите от мента са.

Доказаните ползи от ума

Доказано е, че ментовото масло отпуска мускулите на храносмилателната система и подобрява различни храносмилателни симптоми. Следователно, ментовият чай може да предложи подобни ползи.
Въпреки че няма доказателства, че ментовият чай подобрява симптомите на главоболие, изследванията показват, че ментовото масло намалява напрежението и главоболието и мигрената.
Доказано е, че ментовото масло убива микробите, които водят до лош дъх. Ментовият чай, който съдържа ментово масло, също може да помогне за подобряване на дишането.

Въпреки че има ограничени доказателства, че пиенето на ментов чай може да ви помогне да изчистите синусите, топлата напитка, която съдържа ментол - като ментов чай - може да ви помогне да дишате малко по-лесно.

Доказано е, че ментовото масло облекчава умората и сънливостта през деня в някои проучвания, но липсват специфични изследвания върху ментовия чай.

Консумацията на ментов чай може да намали интензивността и продължителността на менструалните спазми, тъй като ментата помага за предотвратяване на мускулните контракции.

Проучванията потвърждават, че ментата ефективно се бори с няколко вида бактерии, включително тези, които причиняват хранителни болести и заразни болести.

Има малко научни доказателства, които предполагат, че ментовият чай е полезен за съня. Това обаче е напитка без кофеин, която може да ви помогне да се отпуснете преди лягане.

Ментовият чай е напитка без калории, която може да ви помогне да задоволите сладките си зъби и да намалите апетита си. Необходими са обаче повече проучвания върху мента и загуба на тегло.

Ментата съдържа розмаринова киселина, за която е доказано, че намалява алергичните симптоми като кихане и хрема. Доказателствата за ефективността на ментовия чай срещу алергични симптоми обаче са ограничени.