Доказани домашни лекарства за вода в краката; Лечебна практика

Съвети и домашни средства за задържане на вода в краката

Ако стъпалата, глезените или подбедриците са подути и болезнени, обикновено причината е водата в краката. Това се случва особено често при топли температури, по време на бременност или в резултат на липса на упражнения. Ако задържането на вода (Г - деме) не е причинено от сериозни причини като бъбречни, сърдечни или чернодробни заболявания, съществуват различни домашни средства, които могат да облекчат симптомите. Те се използват с цел стимулиране и подобряване на изтичането от краката.

Ефективни упражнения с вода в краката

Надморската височина вечер е едно от най-простите и известни лекарства за вода в краката. Съвсем неизвестно е, че отрицателното налягане е важен механизъм за отводняване, който се генерира от редуването на вдишването и издишването. Това означава, че изтичането може да бъде повлияно и от по-дълбоко дишане в корема и изразено редуване между вдишване и издишване.

Ако краката са подути, след като вечерта стоите или седите дълго време, легналото положение често може да помогне. (Изображение: tournee/fotolia.com)

Много проста мярка се състои в така нареченото махало дишане, което се използва по подобен начин при упражненията според Фелденкрайс: Просто дишате веднъж в гръдната кост и вдъхвате корема си, когато издишвате, го пускате съзнателно и издишването му позволява да преминава пасивно. Следващият път, когато вдишвате, вдишвате стомаха си, така че той да се издуе навън и след това отново в гръдната кост следващия път. Тези стъпки се повтарят няколко пъти последователно.

В много случаи упражненията на краката са ефективна мярка за задържане на вода. Може да е полезно да се разтягате и дърпате краката си или да се люлеете напред-назад от върховете на пръстите на краката си върху петите, за да стимулирате изпомпващия механизъм на краката.

Водните приложения стимулират метаболизма

Активните упражнения и плуването се препоръчват от областта на физическата терапия. Ежедневни студени пълни измивания, които можете да направите сами с влажна гъба или груба ленена кърпа, стимулират метаболизма и кръвообращението. Цялото тяло се изтрива бързо с равномерен натиск и след това се изтрива на сухо с хавлиена кърпа.

Можете да правите лечение с Кнайп например в собствената си баня. да се използва под формата на студени частични отливки върху краката. Трябва да се отбележи, че кастингът винаги започва в точката, която е най-отдалечена от сърцето. Например при леене на бедрото това означава от петата до седалището нагоре, след това обратно. След това от задната част на стъпалото до летвата и обратно. Душът трябва да работи без душ функция, а разстоянието между душовата глава и крака не трябва да бъде повече от 10 см.

Соли на Schüssler за регулиране на водния баланс

От арсенала на солите на Шуслер, особено натриев хлоратум No. 8 лекарство, което се използва в случай на натрупване на вода в краката - самостоятелно или редуване ежедневно с натриев сулфурикум No. 10 - може да се използва. Двете натриеви съединения трябва да регулират водния баланс и да дехидратират тялото, но ефектът им не е научно доказан.

Екстрактите от конски кестен осигуряват естествена помощ с вода в краката. (Изображение: eyetronic/fotolia.com)

Лечебни растения срещу задържане на вода

Най-известното лекарство със сигурност е конският кестен, който се използва както вътрешно, така и външно. Преди всичко се твърди, че активната съставка есцин, която се съдържа в малки количества, има противоотечен ефект. Дори в дискаунтърите в супермаркетите вече има трици с розови кестени, които да купувате.

Хвойна и сладка детелина са малко по-малко известни средства за затлъстяване на краката. Сладката детелина е в състояние да подобри лимфния поток и стимулира венозното връщане. Това може да облекчи симптоми като тежест и подуване на краката.

Ефектът от плодовете на хвойната, от друга страна, се основава на повишено отделяне на урина и свързаното с това намаляване на задържането на вода. Обикновено е компонент на дехидратиращи чайове, рецептите на които често съдържат и коприва, брезови листа или златна пръчица. Такива смеси за чай се предлагат в аптеките, но не трябва да се приемат повече от няколко дни без лекарско наблюдение.

Правилното хранене с вода в краката

Хранителните съвети, които препоръчват да се ядат трайно дехидратиращи храни като ориз или аспержи и спиране на консумацията на сол, не са без противоречия и трябва да се правят под професионално ръководство. Във всеки случай обаче е препоръчително да се премине към пълноценна и богата на витамини храна с пресни плодове и пресни зеленчуци.

Целина, краставица, кисело зеле, картофи и тиква са добри примери. Плодовете, които имат дехидратиращ ефект, са предимно плодове като малини или касис, грозде и дини. Те помагат за намаляване на водата в краката и осигуряват на организма много ценни витамини.

Важно е винаги да пиете достатъчно, защото дори да звучи странно: Ако приемате твърде малко вода, насърчавате задържането на вода. Телата ни се нуждаят от достатъчно течности, за да изхвърлят токсините от тялото и да намалят подутите крака и крака.

Чаят, приготвен от лечебни билки, може да помогне за намаляване на дегенерацията.

Потърсете медицинска помощ в случай на често задържане на вода

Подутите крака могат да имат различни причини. Често се дължи на високи температури, странични ефекти на някои лекарства, лошо хранене, липса на упражнения или едностранен стрес (например от стоене с часове), че водата се задържа в краката.

В някои случаи обаче острото заболяване води до подуване. Възможни са нарушения на кръвообращението, слаби вени или инфекция (еризипела). Ако и двата крака са засегнати, това може да означава, например, слабо функционираща щитовидна жлеза, чернодробно заболяване, диабет или сърдечна или бъбречна слабост.

Ако имате дебели крака през цялото време, винаги трябва да търсите медицинска помощ. Същото се отнася, ако краката се подуват отново и отново през деня и/или могат да се видят промени или обезцветяване на кожата. Трябва да бъдете изключително внимателни, ако подуването се появи внезапно, тъй като това може да означава например дълбока венозна тромбоза или алергична реакция. (tf, jvs, не)

Бележка на редактора: По-стара версия на тази статия гласи, че солена баня Epsom помага за изхвърлянето на токсините и излишните течности от тялото. Това твърдение обаче не може да бъде адекватно обосновано и затова премахнахме бележката.

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на специализираната медицинска литература, медицински насоки и текущи изследвания и е проверен от лекари.

Lyall A. J. Higginson: Г - dem, Ръководство за MSD, (достъп до 21 август 2019 г.), MSD
Margit MÃ¼ller-Frahling: Студентски соли на практика. Основи и области на действие на минералите според Dr. Студенти; Deutsche Apotheker-Zeitung (DAZ онлайн), издание 13/2008, Deutsche Apotheker-Zeitung онлайн
Bierbach, Elvira (изд.): Naturheilpraxis heute. Учебник и атлас. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, Мюнхен, 4-то издание 2009 г.
Bernhard Uehleke, Hans-Dieter Hentschel: Голямата здравна книга на Кнайп: Повече от просто стъпване по вода: Просто здравословно с 5-те метода за лечение, TRIAS; Издание: 5 (6 февруари 2019 г.)

Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.