Доказани домашни лекарства, хранителни стоки, естествени лаксативи и други съвети за запек Pascoe

Хванете се за "запек", разбира се

Не винаги трябва да е слабително, храната също оказва значително влияние върху храносмилането ни. Изпробваните и изпитани домашни средства често са най-лесният начин, защото те предлагат на тялото нежна помощ както при хроничен, така и при остър запек:

доказани

  • Чаша вода (хладка) сутрин подхранва храносмилането ви. Най-добре е да изпиете голяма чаша вода на празен стомах веднага след ставане, за да мобилизирате вялото черво.
  • Сок от сливи: или закупени (за предпочитане органични и естествено облачни) или просто направени сами. Просто добавете сушени сливи към водата и ги оставете да стръмят - естественото домашно лекарство е готово. На следващия ден изпийте варичката и/или яжте сливите (дъвчете добре!)
  • Други сушени плодове като сушени смокини или фурми също имат положителни ефекти, тъй като са богати на ценни фибри, които активират червата.

  • Използвайте пробиотици: пробиотичните бактерии от домашно кисело мляко или кефир, например, поддържат чревната флора
  • Същото се отнася и за сок от кисело зеле, който има слабителни свойства и също така съдържа пробиотични бактерии в сурово състояние
  • За всички, които не са непоносими към лактоза: млечната захар (лактоза), разтворена в топла вода, стимулира движението на червата и по този начин има лек слабителен ефект.
  • Смлени люспи от псилиум: Тук движението на червата се насърчава от съдържащите се в него хранителни фибри и образуващите се лигавици, покриващи чревната лигавица като защитен слой
  • Напълнителите в храни като трици или ленено семе стимулират чревната перисталтика, но подобно на люспите на псилиум трябва да се приемат с много течност.
  • Лекият масаж на стомаха с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка също може да подпомогне движението на червата, така че съдържанието на червата да се транспортира по-добре.
  • По-добре избягвайте храни като банани, продукти от бяло брашно или какао, защото те имат запечен ефект!

    • Почистването на дебелото черво, например като част от така нареченото прочистване на дебелото черво, също може да има положителен ефект върху храносмилането за по-дълъг период от време. В дългосрочен план диетата с високо съдържание на фибри, пиенето на много вода, много упражнения и малко стрес също са задължителни за предотвратяване на запек.

    Нашите текстове са професионално и научно подготвени и законно проверени от вътрешни експерти - фармацевти, (човешки) биолози и диетолози. Ако имате въпроси относно текстовото съдържание за нашите научни лица за контакт, моля, изпратете ни имейл на [email protected].

    Всичко останало за нашите експерти можете да намерите тук.