Доказан съвет, над петдесет!
През целия си живот грижили ли сте се за теглото си, грижили сте се за линиите си, какво ядете, колко се движите и как живеете? В сравнение с всичко това, на 50-годишна възраст имали ли сте проблеми с теглото? Опитвате всичко, но не можете да раздадете тези няколко излишни килограма? Това явление е естествена част от променящата се възраст и не е вярно, че няма решение за него.
Често срещан
Статистиката също така показва, че поне половината от жените над 50 години страдат от наднормено тегло. Важно е обаче да се знае, че това се дължи на сложна мрежа от причини. Не е възможно да се съсредоточите само върху хормонални промени или начин на живот: вероятно двата фактора работят заедно, за да имат лош ефект върху тялото ви. Повишаването на апетита е резултат от трансформация на хормоналния баланс. В този момент метаболизмът ви се забавя, тялото ви се нуждае от по-малко енергия. Въпреки това, затлъстяването много често е последвано от депресия, лошо психическо благосъстояние, което води до ново наддаване на тегло или невъзможност за справяне с вече натрупаните килограми.
Опасности от затлъстяване
Връзката между наднорменото тегло и развитието на тумори сега се оценява от учените, за да се разгледа разликата във вашето тегло между младостта, периода на менопаузата и периода след менопаузата. Ако сте тежали повече от 25 килограма в сравнение с вашата 18-годишна възраст, е по-вероятно да се разболеете. Ако обаче загубите поне 10 килограма в периода на постменопауза, можете да намалите наполовина риска от рак. Тъй като обаче отслабването става по-трудно след менопаузата, по-добре е да се подготвите с предварително разработена, дългосрочна програма за живот, за да предотвратите проблеми.
5-те най-важни правила
1. Откажете се от алкохола!
Американски изследвания установиха силна връзка между затлъстяването в менопауза и консумацията на алкохол. Алкохолът има огромно енергийно съдържание. Вече е от голяма помощ да смените бирата с червено вино и да намалите обичайната доза до малка чаша.