Диета на 16, съвети! Форум
Обсъдете с 16 диети, съвети! в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Хей момчета:) Аз съм нов тук! Казвам се Дими и съм на 16 години! Реших наистина да отида на диета! И аз имам
Диета в 16, съвети !
Хей момчета
Аз съм нов тук! Казвам се Дими и съм на 16 години! Реших наистина да отида на диета! И мислех, че този форум е най-добрият за постигане на целта ми! Така! Аз съм на 16, около 1,70 висок и тежа 94 килограма! Сега си мислите, че приличам на много, много, много голямо момче, но не съм. Хубавото е, че не изглеждам така, сякаш имам 94 килограма и не знам защо! Разбира се, че съм висок, но не като 94-килограмово момче
Исках да знам 2 неща! 1. Защо тежа толкова много и не изглеждам така? Може би костите ми са тежки или нещо такова, не знам !
И 2. Искам да започна диета от утре! За съжаление нямам време да ходя на фитнес, защото тази година получавам дипломна степен! Но имам фитнес уред вкъщи и спортувам около 40 минути веднъж седмично и според устройството изгарям около 500 калории! Исках да попитам колко калории трябва да консумирам, за да отслабна? Искам да сваля около 10-15 килограма !
Имам няколко идеи! Ще го напиша!
Затова исках да приемам около 1000 калории всеки ден !
Сандвич сутрин около 100 калории
Пладне: Това, което мама готви около 300 - 600 калории
Вечер: Зеленчукова или плодова салата приблизително 100 калории
През нощта: тост приблизително 100 калории