Добродетелите и ползите от; вода върху; организъм и тяло
Водата е живот! Всички го знаят. Но знаете ли ползите от водата за нашите тела? Водата е a Съществен елемент към нашето тяло и неговото здраве. Тя не съдържа калории, въглехидрати или протеини. Изпълнена с микроелементи и минерални и органични вещества, водата представлява приблизително 70% от нашата организация. Той съставлява около 76% от мозъка ни, 79% от сърцето ни, 79% от нашата кръв или 81% от нашите бъбреци "Източник CNRS".
Знаеше ли ? Ние можем отидете до 5 седмици, без да ядете но не можем продължават около 5 дни без да пиете. Следователно след кислорода водата е ключов елемент за нашето оцеляване. Но как водата влияе на нашето тяло? Какви са ползите от водата за тялото? Открийте ги сега !
1/Водата действа върху нашето настроение и осигурява правилното функциониране на тялото
The загуба на вода на тялото е свързано главно с пот, вурина, към изпражнения но и до нечувствени загуби (кожата и дишане). Ако тази вода не бъде компенсирана, рискуваме да се дехидратираме. Дехидратация, водеща до 2% загуба на вода, колкото и малки да са, може да предизвика симптоми като изморен, на забавяне на телесната функция и модификация на когнитивните функции. При особено крехки субекти (деца, възрастни хора или бременни жени), препоръчително е да останете особено бдителни защото механизмът за жажда не работи оптимално. Така че пийте между 1,5 и 2 литра вода
през целия ден ще осигури постоянно ниво на хидратация, за да осигури метаболитни функции, да има енергия и да бъде в добро настроение.
