Добро утро! Как започва един перфектен ден
С усмивка на лицето сутрин
Първият стрес, с който започваме деня, е настойчивата аларма на телефона, съобщаваща, че е време да станем от леглото. Тъй като не можем да се откажем от нея, ви предлагаме да я превърнете в наша приятелка. Как Избирате да се събудите с любимата си музика. Сменете алармата си с песен, която наистина харесвате и така ще се събудите с усмивка на лице. Опитайте се да не отлагате камбаната, за да откраднете още няколко минути сън, защото това само ви уморява още повече. Ако се събудите трудно, поставете телефона да звъни от съседната стая, така че ще трябва да станете от леглото, за да изключите алармата, а също така да спазвате правилото, че не се препоръчва да спите с електронни устройства в стаята.
Съвет: Не ставайте веднага от леглото и не правете резки движения, а си запазете няколко минути, за да привикнете тялото си към новото състояние.
Енергия от първия час?
Въпреки че за мнозина може да изглежда трудно да повярват, на сутринта можем да се заредим с достатъчно енергия за целия ден. Най-добрият начин да направите това е да отделите поне 10 минути за физическа подготовка. За да не се натоварвате, изберете някои упражнения, които изискват всички ваши мускулни групи и направете няколко повторения. По този начин кръвта засилва циркулацията си, мозъкът се насища с кислород и вие се зареждате с енергия.
Съвет: Докато тренирате, слушайте песен, която ще ви накара да се почувствате добре, а накрая си подарете няколко минути релаксация и медитация.
Сутрешен душ, гарантирано освежаване
Сутрешният душ е важен аспект, който не бива да пропускате, ако искате да започнете деня оптимистично и енергично. По този начин ще можете да ободрите тялото си, да тонизирате мускулите си и да стимулирате кръвообращението си. Шотландските душове, т.е. редуващи се студена и гореща вода, са най-добри сутрин.
Съвет: Изплакнете лицето си със студена вода. Ще се събудите по-лесно и освен това кожата ви ще стане по-стегната и по този начин ще забавите появата на бръчки.
Закуската е задължителна!
Несъмнено закуската е най-важното хранене за деня. Все повече хора пропускат закуската, било защото не се чувстват гладни, или защото нямат време, но тялото ни трябва да бъде хранено, за да функционира правилно и здравословно. Колкото и да е трудно в началото, опитайте се да ядете по малко всеки ден и след максимум месец ще забележите, че това мъчение първоначално ще се превърне в приятен навик. Препоръчителните храни за закуска са пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, кисело мляко, варени яйца и сирена.
Съвет: Отделете няколко минути, за да се насладите тихо на сутрешното си кафе, или като погледнете през прозореца, или прочетете няколко страници от любимата си книга, или направите друго занимание, което ще ви зарадва, но без да преуморявате себе си.
Beauty advsierii Catena препоръчва продукти на Vichy. Ако искате да дадете на кожата си специални грижи, тогава със сигурност ще бъдете възхитени от крема за лице Aqualia Thermal Dynamic Hydration Legere от Vichy! Повече подробности за продукта можете да намерите тук.