ДОБРО ПОКРИТИЕ И ТОНИЧЕН СИЛУЕТ С ШВЕЙЦАРСКАТА ТОПКА

Спортна топка, фитнес топка, швейцарска топка. Този основен аксесоар за всеки, който иска да тонизира тялото си, може бързо, с Пилатес, да стане вашият най-добър приятел! Тази изненадваща на пръв поглед голяма топка, съчетана с подходящи упражнения, ще ви помогне да постигнете целта си плавно, по забавен и неочакван начин.

силует

Това вероятно не е изображението на швейцарска топка, но знайте, че е отлично за извайване на корема. ! Как е възможно ? За какво точно работи ? Каскада от въпроси атакува ума ви ... Не се отказвайте, останете съсредоточени, отговорите идват веднага !

1/ПРИНЦИПЪТ НА ШВЕЙЦАРСКИ БОЛ: НАМЕРВАНЕ НА БАЛАНС. И СЪХРАНЕТЕ ГО

Изобретена през 60-те години от швейцарски физиотерапевт за облекчаване на болки в гърба, тази голяма наедряла топка, наричана още фитнес топка, фитбол, физиобол или дори топка на Клайн, се основава на прост принцип: нестабилност. Поради сферичната си форма, тя изтича, излиза и се търкаля при най-малкото налягане, когато е правилно напомпана. За да поддържате баланса си, цялото ви тяло ще трябва да реши да положи някакви усилия. Мускули, стави, концентрация ... всичко се изисква !

Тъй като е пълен, швейцарската топка се използва в много дисциплини, включително от най-добрите спортисти. Приложен към пилатес и за да изваете фигурата си, той ще ви позволи да правите чудеса.

Ето защо ние искаме да съобщим на нашите спортисти инструкциите за безопасност, свързани с правилното използване на швейцарската топка.

2/ЕФЕКТЪТ: РАБОТЕТЕ ПРИ ПОЛУЧАВАНЕТО И РЕФИНИРАЙТЕ СИЛУЕТА С ШВЕЙЦАРСКАТА ТОПКА

Голямото предимство на Swiss Ball е, че ви позволява работете с мускулите, без да увеличавате обема им. Каквато и част от тялото да е насочена, тя ще я тонизира, стегне и ще я удължи като точилка с тесто.

3/ИДЕАЛНИЯТ АКСЕСОАР ЗА НАМИРАНЕ НА РАВЕН КОЛЕМЕЦ

За да се справите с дисбаланса, с който сте длъжни да се изправите, когато седнете или почивате част от тялото си на швейцарска топка, първо ще трябва да използвате корема си. Коремната ви каишка и дълбоките коремни мускули са принудени да се свиват. Чрез упражнения, мускулите ви ще се укрепят и усъвършенстват, а коремът ви постепенно ще извайва !