Добрите причини да не кръстосвате краката си
тук е a рефлекторната поза да бъде изгубена спешно, тъй като нейните последици върху тялото са вредни в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план. Решения, които да ви помогнат ...
Защо трябва да забравим тази позиция .
Благодарение на Одри Хепбърн, седенето с единия крак над другия се превърна в емблематично отношение към женствеността. Уви! няма въпрос за имитация на звездата и още по-малко за възприемане на неговия "двоен кръст", толкова сладък в коленете и глезените. Рискът? Ефектът на пеперудата, като цялото тяло се върти, включително и мозъка! Анализ и съвети от специалист по гръбначния стълб, Каролайн Ламберт, заместник-председател на AFC (Асоциация française de chiropraxie).
Неудобство в лопатите: Всички имаме една страна на тялото (дясна или лява) доминираща и краката ни не са изключение от това правило: обикновено ги пресичаме три четвърти час от едната страна, четвърт час от другата, за да се сменим, след което, инстинктивно се връщаме в позицията, гравирана в диаграмата на нашето тяло. Резултатът: спирално извиване и ефект на тирбушон в гръбначния стълб, който причинява болка и други здравословни проблеми.
Боли ви гърба: Когато кръстосате крака, едното бедро се придвижва напред, което води до въртене на таза и гръбначния стълб да компенсира. В дългосрочен план тази лоша постурална последователност предизвиква повтаряща се болка в седалището, повтарящ се лумбаго или дори хроничен ишиас. При двойния кръст (колене и глезени едновременно) е по-лошо, има риск от сколиоза.
Той създава преждевременно износване на бедрата: Не е засегната само долната част на гърба, бедрото също. Изместването, което е резултат от положение на кръстосани крака, може да бъде причина за коксартроза, с други думи преждевременно износване на едно от бедрата, с болка и затруднено ходене. По-рядко тази асиметрия може да доведе до напрежение по целия гръбначен стълб и да породи главоболие и световъртеж. Той причинява венозни смущения. Долната коляно притиска подколенната ямка зад другото коляно, което механично нарушава притока на кръв. Венозното връщане е по-малко лесно и интравенозното налягане се увеличава. Ако компресията се окаже твърде голяма и "почвата" е благоприятна, освен появата на паякообразни вени, съществува риск от разширени вени или дори флебит.
Той насърчава цистит и инфекция с дрожди: В жените, предразположени към тези гинекологични разстройства, положението с кръстосани крака причинява многократно триене, причинявайки усещане за готвене и изгаряне. В допълнение, така създаденият микроклимат, по-влажен и по-топъл, благоприятства гъбичните инфекции.
Намалява концентрацията: Когато работите седнали, кръстосани крака, вие сте по-уморени и следователно по-малко концентрирани. Причината ? Вместо да се отпуснат, мускулите се свиват, което води до по-голяма умора, което влошава концентрацията.