Добри здравни показатели - научете се

За ришите в древна Индия дългият и здравословен живот беше основната цел на живота. Мотиваторът за спазване на правилата за диета и начин на живот беше перспективата за достигане на здравословна възраст от 100 години. Написано по времето, когато средната продължителност на живота е била по-малка от 50 години. Сякаш ако искате да живеете "вечно" днес ...

Често и с удоволствие говорим за добро здраве, но какво всъщност означава това и кои фактори могат да бъдат използвани за идентифициране на доброто здраве?
Традиционните азиатски медицински системи, но и западните публикации определят най-вече следните аспекти:

здравословен и балансиран апетит или глад без екстремни желания
добро храносмилане
редовно и лесно елиминиране на изпражненията, т.е. поне веднъж на ден, в идеалния случай след ставане
редовно и лесно елиминиране на урината
редовно и лесно отделяне на пот
Вижте, чуйте, помиришете, вкусете и усетете доброто функциониране на 5-те сетива, адаптирани към възрастта
ясен глас
красива кожа, здрав тен
спокоен и хармоничен дух, радост и балансирани емоции
постоянна енергия, силна имунна система и добра подвижност
лесен сън преди лягане и адекватна продължителност и качество на здравословния сън
Събудете се сутрин със свежест

Доброто здраве е не само отсъствието на остри или хронични заболявания, запек, диария, метеоризъм, киселини, регургитация на киселини, редовни настинки, слаба имунна система, сутрешна умора, липса на енергия, страхове, ПМС, високо кръвно налягане, кожни проблеми и др .; считана за нормална част от ежедневието за много хора днес.

Ако искате да прецените здравето си, не е нужно да ходите на лекар и да изпращате кръв, урина и изпражнения в лабораторията. По-вероятно е да прегледате тялото си за една седмица с помощта на тези фактори, за да получите подробна картина.

Диетата и начинът на живот имат най-голямо положително въздействие върху здравето ни. Аюрведа и TCM, но също и западната натуропатия, предоставят богат съвет как да поддържаме и възвръщаме оптимално здраве.
Това често включва прекъсване на рутинните диети и поведения. Което определено може да бъде ободряващо приключение. Например някои хора се чувстват Когато посетите органичен пазар като Алиса в страната на чудесата за първи път, вие стоите удивени пред рападура, сейтан, тигрови ядки и в началото не знаете кои деликатеси можете да си измислите от тях.

Храната не е необходимо зло за бързо напълване на стомаха, а по-скоро гориво за функционирането на цялата ни телесна система. Храненето бързо и бързото живеене ни отдалечи от индивидуалните ни ритми на живот и грижите ни за себе си.
Храненето също не е предназначено за задоволяване на луксозни желания, които позволяват краткотрайно блаженство на вкуса, но което може да бъде последвано от часове на страдание под формата на чувство за ситост и коремна болка.

Какво и как се храним може да ни направи щастливи, леки, ясни, енергични и видимо щастливи. И разбира се също красива в смисъла на здравословна харизма.
Насочването на осъзнаването на храната не само укрепва тялото ни, но и ума и душата, което в крайна сметка води до вътрешен мир и голяма радост от живота.

Защото доброто здраве идва от съзнателното хранене и живот.