Добри закуски в движение - hkk
Независимо дали е поход или обиколка с велосипед: всеки, който е на открито, има нужда от провизии. За закуските в движение обаче важат много различни изисквания, отколкото за хранене у дома или на работа.
Ако обиколка из великолепното открито не трябва да води само до снек барове и ресторанти, нямате друг избор, освен да транспортирате храната сами. Само това обаче създава специални изисквания: разпоредбите трябва да бъдат леки и компактни. В същото време закуските в движение трябва да бъдат възможно най-здравословни. И това означава: колкото по-малко концентрирани и следователно нездравословни мазнини и въглехидрати съдържа, толкова по-добре.
В допълнение: Особено когато тренирате на открито и правите физически усилия, може да настъпи неочакван спад в производителността. И това не се случва само при сравнително необучени туристи или колоездачи. Спортните професионалисти също се страхуват от явления като т. Нар. „Глад“. Засегнатите не само изпитват големи трудности да се справят. Концентрацията също намалява значително, което може бързо да стане опасно на колело или пеша в планината. Тогава тялото се нуждае от енергиен прилив.
Следователно закуските в движение трябва да отговарят на напълно различни изисквания от диетата в ежедневието. Например, докато чинията за салата обикновено е добро решение за хората, които седят в офиса по цял ден, това не само би било непрактично като закуска за програмата на открито, но и вероятно не е достатъчно.
Следните храни са добър избор за движение:
Счупете хляб - класиката
Плодове - винаги добър избор
Ядки: ценен източник на енергия
Бюлетин!
Знаете ли вече нашия бюлетин? Всичко за здравето, спорта, храненето и много други.