Добри вечерни закуски за фигурата

В стремежа си да имат здравословна и балансирана диета, много хора избягват „добрите“ закуски вечер. Вярно е, че метаболизмът работи с по-нисък капацитет през нощта, но това не означава, че трябва да си лягате гладни. Всъщност се препоръчва да ядете нещо преди лягане, защото това ви помага да спите по-добре и да допълвате диетата си.

вечерни

Най-здравословните закуски, които можете да ядете преди лягане, са:

Филийки банан с ядки

Именно закуската предотвратява глада през нощта, намалява риска от киселини и киселини. И бананите, и ядките са източници на аминокиселини, един от тях - триптофан - предотвратява безсънието.

Нарежете половин банан, смилайте ги и след това добавете супена лъжица накълцани орехи. Яжте 30 минути преди лягане.

Мляко с канела на прах

Разбира се, ако искате да поддържате форма, трябва да изберете обезмаслено или растително мляко. Добавянето на канела към варено мляко стимулира метаболизма и храносмилането, като е чудесна закуска за вечерта.

Оставете половин чаша мляко да заври. Изсипете го в чаша и добавете канелата. Наслаждавайте се на напитката за 20-30 минути.