Добри резолюции за Великия пост
Великият пост започва в Пепеляна сряда. Това означава: направете без 40 дни! Без какво точно искате да направите, зависи от вас. Има някои резолюции на гладно, които наистина си заслужават.
Великият пост има религиозен произход при подготовката за Великден, когато се празнува възкресението на Исус Чисти. Този християнски пост се ограничава главно до въздържане от алкохол и месо.
Междувременно религиозната идея отстъпи на заден план. Мнозина използват периода на гладуване, просто за да се отърват от досадните зимни мазнини или за физическото и психическото си здраве.
Смартфон на гладно
Животът без смартфон всъщност е немислим за мнозина: устройството е постоянен спътник, който е здраво интегриран във всички ежедневни съчетания. Смартфоните имат много предимства, но постоянната употреба е нездравословна в дългосрочен план: Бързо се разсейваме, разсейваме и пропускаме какво всъщност се случва около нас.
Така че защо да не се справите без вашия смартфон? Ако не можете да направите това в продължение на шест седмици - например по професионални причини - вместо това трябва да зададете конкретни таймаути: например, ограничете употребата до определени часове (не през първата половина на деня/не след 18:00 или подобно) или мобилния телефон Просто го оставете у дома при среща с приятели или задайте максималното време за използване за деня с помощта на приложения.
Няма социални медии
Не само, че самият смартфон бързо се превръща в стресов фактор, съдържанието също играе ключова роля, особено социалните медии. Искате да бъдете постоянно на разположение и актуални и да напълните главата си с информация, която не можете да обработите цялата.
Затова просто деинсталирайте приложения като Facebook, Instagram & Co по време на Великия пост.
Пийте само вода
Кофеинът, захарта, алкохолът - твърде много от него е нездравословно, всички го знаем. Следователно би било добра резолюция да пиете вода само в продължение на 40 дни и да избягвате кафе, сокове, лимонади и алкохолни напитки.
В допълнение към медицинските фактори като по-здрава сърдечно-съдова система и облекчение на черния дроб, това има и друг положителен аспект: Въздържането от алкохол и сладки напитки кара килограмите да падат по-бързо. Толкова идеален за всички, които искат да се отърват от зимните си мазнини!
Вегетариански седмици
Традиционното избягване на месо може да бъде разширено още повече: Тъй като веганското хранене става все по-популярно. В почти всички супермаркети можете да намерите заместващи продукти без месо, които много ни улесняват да се справим: от намазки до банички и колбаси до „млечни“ продукти, направени от соя, бадеми или кокос.
Това в началото звучи трудно за любителите на месото, но безмесното готвене може да бъде обогатяване в кухнята с нови рецепти и съставки. Освен това правите не само нещо добро за тялото си, но и за околната среда.
Консумация на гладно
Твърде често купуваме неща, от които всъщност не се нуждаем. Човек е привлечен от „бързата мода“, най-новия мобилен телефон и практичните предмети за бита и има достъп до тях много по-често, отколкото е необходимо.
Затова направете без него и спрете да го консумирате в продължение на 40 дни: без пазаруване, без излишни луксозни продукти, без ново обзавеждане и др. Ако все пак имате нужда от нещо, можете да се върнете в магазини втора ръка или онлайн битпазари.
Авто гладуване
Разбира се, не можете да изминете целия път без кола, особено ако работното ви място е далеч. Но: За определени участъци определено си струва да се прави без кола.
Околната среда е защитена, ако произвеждаме по-малко CO2. Можете да допринесете за това, като оставите колата си и преминете към автобуси и влакове, или, по здравословни причини, като използвате велосипеда, където е възможно. Това ви поддържа във форма, а също така ви помага да отслабнете!