Добри резолюции, как да отслабнете Le Comptoir Dietétique

Всички го знаем имате нужда от балансирана диета и здравословен начин на живот, за да отслабнете, но какво трябва да прилагам, за да запазя резолюциите си ?

добри

На първо място, важно е да се приеме редовен ритъм на хранене:

  • 3 хранения на ден
  • две закуски
  • и никога не пропускайте храненията !

Храна ниско съдържание на захари, сол и мазнини трябва да се предпочитат като пресни зеленчуци и плодове, цели нишестени храни, бели меса и риба, а също и постни млечни продукти .

Важно е да готвите пресни продукти и да ограничите готовите ястия.

Напротив, храните, богати на захари, мазнини като сирена, студени меса, сладкиши, бонбони, шоколади трябва да бъдат ограничени.