Добри решения за 2020 г., когато страдате от разширени вени в клиниката по венозни заболявания
В началото на януари е традиция да искате да „поемете контрола“: да спрете да пушите, да балансирате диетата си, да възобновите или да започнете да спортувате или просто да практикувате достатъчно физическа активност ...
Как пациентите, страдащи от разширени вени, са особено загрижени от тези добри решения ?
Редовната физическа активност, особено при разширени вени, помага за укрепване на телесната мускулна помпа и подвижността на глезена. Тези два фактора намаляват венозната хипертония и следователно риска от разширени вени. Освен това физическата активност помага и в борбата с наднорменото тегло, друг фактор, който утежнява разширените вени.
Но какви видове спорт да изберете и в какви дози?
Някои спортове, като ръгби, тенис или кънки, могат да допринесат за развитието на „травматични“ разширени вени...
Усилията, които блокират гръдния кош, като бодибидинг или вдигане на тежести и гири, блокират венозния поток ... и влошават симптомите поради разширени вени.
Играта на тенис или скуош може да доведе до внезапни запушвания, водещи до свръхналягане в перфориращите вени ... и развитие на разширени вени.
Ето защо е по-добре да изберете по-„ритмична и динамична“ физическа активност като ходене, колоездене, плуване или ски бягане, по-подходяща за пациенти, страдащи от разширени вени.
Обърнете внимание на малък недостатък на мотора: практикуван в наведено положение, той причинява забавяне на венозното връщане и следователно риск от влошаване на оплакванията, свързани с разширени вени. По-добре е да практикувате "буколично" колоездене, торсът изправен на седлото или след това в легнало положение. !
Водните спортове имат допълнително предимство: водата оказва натиск върху тялото, за да благоприятства венозното връщане, а също така намалява отока от лимфен произход, като по този начин облекчава болката, свързана с разширените вени.
Интензивна или редовна практика ?
Предварителните резултати от проучване, публикувано в Phlebology-Vascular Annals от 2019 г., установяват по-голям брой разширени вени, както и увеличаване на размера на вените и по-голяма степен на рефлукс при разширени вени при субекти, практикуващи дейност. интензивен (т.е. практика за повече от 6 месеца обучение повече от 8 часа седмично), в сравнение с контролна група. Тези първоначални резултати обаче не позволяват да се определи дали това е определен вид спорт, или по-скоро интензивността на спортната практика, която е вредна за венозното връщане и следователно за разширените вени.