Добри навици за отслабване в училище Fork & Bikini
За остър септември !
Фокусирайте се върху правилните храни и се организирайте
За да избегнете умора поради промяна на темпото, изберете витаминни храни. И който казва здравословна храна, казва храна за красота. Кайсия например, благодарение на съдържащия се в нея бета-каротин, за да изглежда добре и да удължава загара ви, като същевременно ви осигурява витамин С. Така че не се отказвайте в края на лятната пауза.
Малините, освен че са вкусни, са храна за отслабване, от която можете да избирате. Идеален за противодействие на натрупаните килограми по празниците! За да ви хареса като смути или в нискомаслено кисело мляко.
Краставицата е с ниско съдържание на калории и съдържа ценни витамини и фибри. Това е не само полезно за кожата и тъканите, но също така притежава депуративни и диуретични свойства, за да ви помогне да елиминирате токсините.
Смокините и гроздето са сезонни плодове и са пълни със скъпоценни витамини (C, A, B)
В кухнята подреждаме и почистваме шкафовете си: дешифриране на етикетите на мисията, за да проверим дали продуктите, които обикновено приемаме, са подходящи за добра балансирана диета !
От страна на пазаруването правим списък с продукти, които да имаме в „оборотен капитал“ и подновяваме основните продукти, като внимателно проверяваме етикетите (Първият път може да отнеме време, но след това често се обръщаме към същите продукти по време на раси и ще знаем, че те съответстват на нашия подход). Това спестява време и по този начин сменя свръх рафинираните храни за по-пълноценни !