Добри наказания за диетични грехове
Опитвам се да приема 5 кг от месеци, но е толкова зле, защото винаги съм гладен вечер, иначе не мога да заспя. имаш ли идеи какво бих могъл да направя, ако ям твърде много. Така че имам предвид наказание, ако ям твърде много, а след това имате възпиращо действие, че изобщо не ям.
5 отговора
Дори не трябваше да отслабвате! 68 кг и височина 173 см са напълно фини! И да се наказваш за всичко, което просто мисля, че е лудост, извинявай!
зависи повече от това какво ядете, а не колко. Можете да се напълните със зеленчуци, а не с торта. Затова е по-добре да ядете достатъчно, но по-малко мазнини и захар
Има много мотивационни страници в Instagram и много добри снимки и информация в Google. Просто погледнете много ужасни свои снимки и след това, за разлика от тях, снимки на други хора, които имат добри тела. Но вече реалистични и не преувеличени "mucki-women" . И "трансформационни" снимки, които ви харесват, просто отпечатвайте или гледайте отново и отново. Това е добре за мотивация. Разбира се, все пак трябва да спортувате;)
Извинете - но колко е лудо това?
Терминът „добри наказания“ сам по себе си противоречи в очите ми, тъй като наказанията НИКОГА не са добри.
Мисля, че е ужасно лошо да използваш храната като награда или да не ядеш като наказание.
По-добре разгледайте какво можете да направите за вашата психика.
Зависи какво ядете. Например, ако има нещо общо с месото, можете да разпечатате снимки на заклани животни и да ги закачите в кухнята: D
подобни въпроси
Така че двама мои приятели правят залог за диета през новата година. Който загуби най-много до края на февруари, е спечелил. Сега те казаха, че трябва да предложа наказание за губещия, защото съм доста неутрален. Имате ли добри и гадни и реалистични предложения? И двамата са на 15.
Ако сте на диета, можете да ядете оризова супа колкото можете вечер
Здрасти. Имам въпрос. В момента съм на диета. Ако ям "диета" през целия ден и ям вечер 800 грама пържени ребра, на следващия ден имам 1 килограм по-малко. Но ям тестени изделия с много малко сос по време на обяд и "диета" вечер, качих 1 килограм на следващия ден. Как така?
яжте много сутрин (въглехидрати)
но вечер не ям нищо
Ако сте се събирали с храна през целия ден и сте на диета, лошо ли е, ако вечер изяждам шепа гумени мечки? Тогава целият ден беше "пост" безплатно?
В момента съм на диета, като не ям нищо вечер, отслабвам. Ами в момента теглото ми варира😅. Но във всеки случай никога не ям вечер какво, но дали е по-добре, ако ям яйца вечер и ако да, колко? Утре обикновено ям три хляба и по обяд хапвам порция обяд, но понякога и половин порция.
В момента съм на диета. Утре ще хапнем пица. Ако почти не консумирам никакви калории до утре вечерта (така че ям само сухи ролки и подобни) и след това ям пицата вечер, добре ли е? Ако това ще бъдат всички калории, които ядете всеки ден?
В момента съм на диета и исках да ви попитам дали е правилно, ако понякога вечер ям овесени ядки с нискомаслено мляко (1,5%) или в него има много мазнини?
Аз съм на диета от седмица и ям само зеленчуци. Така че поне един домат и един вечер. Отивам да спя всяка вечер гладен. Чувствам глад през целия ден и ям много въглехидрати. Тази сутрин бях толкова болен, че го счупих и след това бързо изядох няколко бара. Това също помогна, но въпросът ми сега е защо изобщо пробих.
Добър вечер, аз съм на диета от 2 месеца, но имах йо-йо ефекти няколко пъти. Сега правя такава от 2 седмици, където пия само вода, не ям сладкиши, не закусвам, ям нормален обяд (400kcal) и не ям нищо вечер. Също така правя упражнения за корем по един час всеки ден и джогинг два пъти седмично. Сега исках да попитам дали е вредно за здравето? Наясно съм, че обикновено трябва да приемам 1000 ккал на ден, но съм на диета и нямам нищо против, защото не съм гладен вечерта или сутринта. На почти 14 години съм, висок 1,65 см и сега тежа 54 кг. (преди 60 кг) Имам и друг въпрос, тъй като всъщност съм доволен от тялото си сега, но изобщо не от стомаха или краката си, дали мога да направя разлика в стомаха си с тази „диета“, ако го издържам по-дълго вижте, че тренирам много усилено за плосък корем. Благодаря за отговора и моля само сериозни!
Правя диетата „тънък по време на сън“ на втория ден . но свикнах да ям вечер ябълка или някакъв друг плод . и вечер не ви е позволено да ядете въглехидрати и плодовете го имат . и сега е мое попитайте: наистина ли е толкова лошо, когато вечер ям ябълка ?
Здравейте вече ядохте малко коремче. Сега искам да отслабна малко. Направих тренировка този обяд. Как и какво се препоръчва да се яде около 20 ч. Преди работа, за да мога да премина през нощната смяна с достатъчно енергия. Но не непременно консумирайте твърде много калории отново. Обикновено не ям нищо през нощта, защото ям вечер. Вечер не трябва да ядете въглехидрати, когато лягате да спите, но това не е така при мен, защото работя. Как изглежда тогава?
Утре вечеря майка ми ще сготви резервни ребра, салата и зеленчукови пръчици. В момента съм на диета и се храня здравословно през деня. Има ли лош ефект върху теглото/диетата ми, ако вечер ям резервни ребра (и салата, зеленчуци)?
Добре ли е да ям ориз със зеленчуци за обяд и вечеря? Можете ли да отслабнете там?