Добри и лоши храни за загуба на мазнини по корема - Блогът
Седалище за храносмилане за всички, за бременност за жени и оръжие за масово съблазняване и за двата пола, когато е твърдо, плоско и добре оформено, коремът ни, малко прекалено кръгъл, снабден с издутини, любовни дръжки и/или стрии може да бъде източник на обратния ефект ... Ето защо повечето мъже и Жени би предпочел да възвърне стройността и твърдостта на младо тяло.
Но възможно ли е това да не се превърне в мъчение? Не е толкова просто, тъй като важни проблеми се разиграват в утробата ни, вторият ни мозък - начело на двеста милиона неврони - тясно свързан с първия в постоянен балет, където емоциите и храносмилането си взаимодействат. Достатъчно е обаче да се придържате към диета и няколко прости физически упражнения, за да получите относително бързи и трайни резултати.
Има два източника - понякога свързани - за които коремът ни има твърде голям обем и изисква изтъняване: подуване на корема от една страна и натрупване на коремни мазнини от друга. Двамата често са свързани. Ето рецептите за храна, които да следвате, без да търгувате, за да се борите с тях и да загубите корема.
Какви храни да ограничите или да избягвате да губите мазнини по корема ?
На първо място солта: без да я елиминираме, тъй като тя е от съществено значение за нашия метаболизъм, все пак е необходимо да се ограничи консумацията й, за да се избегне подуването като бутилка, тъй като нейната основна роля е да задържа вода в клетките. Въпреки че е очевидно, че студените меса са с много високо съдържание на сол, пазете се от скритите соли, съдържащи се в излишък в много готвени ястия.
След това хлябът и белият ориз трябва да бъдат заменени в полза на хляб и пълнозърнест ориз, приготвени с естествени и непреработени съставки. Всъщност първите, които се абсорбират и усвояват бързо от тялото, създават скок на инсулин в кръвта, което предизвиква явление на съхранение на мазнини, особено в коремната лента.
Що се отнася до пържените храни: те не само са богати на наситени мазнини, но храносмилането им причинява подуване на корема. Ако наистина не можете без него, за да ограничите счупването, давайте си веднъж седмично филе от бяла риба или пилешки гърди, потопени в яйце, след това в пълнозърнесто брашно и върнати в малко зехтин !
Ако те са полезни за здравето и се вписват идеално в балансирана диета, някои храни като зеле, неговия братовчед карфиол и всички зърна са „газообразни“ и следователно източници на подуване: ограничете консумацията им и ги пригответе добре, за да избегнете вредните странични ефекти !
Комбинацията от студ и наличието на лактоза, причиняваща подуване на корема и наличието на захар - включително лактоза - млечна захар и други захари трябва да ви накара да избягвате сладолед, ако искате да стопите корема си. Всъщност тези бързи захари внезапно повишават нивото на инсулина с посочения по-горе ефект.