Добре залепени Ето как работи лентата

Ето как можете да използвате ролка на фасцията за борба с напрежението и болката:

Инструкции за запис

С тиксо можете да облекчите напрежението и да ускорите заздравяването на нараняванията. Ето инструкции как да залепите болката.

Напрегната ли е врата ви, боли ли ви рамото или се образува неприятна синина по бедрото? Фиксирането може да помогне при всички тези заболявания. Освен това можете стимулирайте метаболизма си с помощта на кинезио тейпинг и така сваляйте едни или други излишни килограми по този начин.

Какво е лентата?

Зад термина „лепене“ се крие един от японския лекар д-р. Кензо Касе е изобретил лечебния метод през 70-те години. За да може да облекчи различни заболявания без инжекции и таблетки, Dr. Kase така наречената кинезио лента, който прилича на голяма настилка от памук. Това е залепнало за болезнени или напрегнати части на тялото и трябва да се движи тук заедно с мускулите. Тялото не трябва да бъде възпрепятствано от носенето на кинезио лентите. Следователно лентите също са еластични и дишащи. Можете да носите лентите около седмица. Ако обаче симптомите останат непроменени след 12 часа, трябва да се консултирате с лекар.

Заснемане с кинезио - кой цвят за какво?

Касетата Kinesio се предлага в различни цветове. Например често се използват червена, розова и синя лента. При заснемане на лентата на отделните цветове се присвояват различни ефекти. Червената и розовата лента трябва да бъдат особено стимулиращи и стимулиращи за мускулите. Лентите също трябва да затоплят областта на тялото, която е била залепена. Синьото, от друга страна, трябва да има релаксиращ ефект и хладно. Лентите в този цвят трябва да насърчават отпускането на мускулите. Когато залепвате с оранжева самозалепваща лента, например, мускулът трябва да бъде укрепен и изграден. Зеленият цвят, от друга страна, означава вътрешен баланс и има за цел да подпомогне естествения лечебен процес на организма.

Инструкции за запис

На следващите страници имаме за вас различни инструкции за залепване съставен. Тук можете да намерите поетапни обяснения за следните оплаквания:

стомашни болки
Болка в коляното
Болка във врата
Болка в рамото
„Компютърна ръка“ или възпалена китка
натъртване
Извит глезен

В това видео също ще намерите една или две инструкции за заснемане на лента:

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Инструкции за запис на болка в стомаха Стъпка 1

Трябва ли лекар не открийте органична причина за дискомфорта, можете да облекчите случайни болки в стомаха с ленти.

1. Първата лента е с дължина около 12 см. Средата е точно в края на гръдната кост. Издишайте, издърпайте горната част на корема. Поставете лентата с леко хоризонтално изтегляне.

Инструкции за запис на болка в стомаха Стъпка 2

2. Втората лента е два пъти по-дълга. Залепете го припокривайки се в средата под първия - отново в издишано състояние с вдъхната горна част на корема.

Инструкции за лепене при болки в коляното: Стъпка 1

Боли те колянната става? За това има и правилната техника на залепване.

1. Първо изрежете лента с дължина около 8 инча. След това седнете на стол и сгънете крака, чието коляно е болезнено, съвсем леко. Поставете лентата под центъра на капачката на коляното и след това я издърпайте внимателно около капачката на коляното. Лепиш го отгоре.

Инструкции за лепене при болки в коляното: Стъпка 2

2. Сега повтаряте всичко от другата страна на коляното. Вдигнете лентата нагоре, така че двете ленти да се пресичат една друга. Забележете дали лентата се извива, когато пъхнете крака си. Ако се случи, сте залепили правилно.

Инструкции за запис на болка във врата: Стъпка 1

В Напрежение във врата и в резултат на това главоболие, това ръководство може да помогне.

1. Наклонете брадичката си към гърдите. След това може да се прикрепи лента отдясно и отляво на гръбначния стълб. Важно е лентите първо да се нанасят на нивото на лопатките и след това да се разпространяват нагоре без особена сила. Ако е необходимо, лентите също могат да водят по-нататък към линията на косата. Това помага още по-добре срещу главоболие.

Инструкции за запис на болка във врата: Стъпка 2

2. Ако усещате и болка в раменните мускули, можете да носите две ленти на раменете си в допълнение към лентите на врата. За да направите това, първо наведете главата си надолу наляво (например погледнете левия си крак). След това лентата се четка от дясната ключица до врата. В никакъв случай не трябва да използвате напрежение. След това наведете главата си надясно. Сега издърпвате лентата от лявата ключица до врата.

Инструкции за лепене на болка в рамото: Стъпка 1

Това ръководство ще ви помогне Облекчете болката в рамото.

1. Първо сгънете лентата наполовина и разделете. Поставете основата на лентата под делтоидния мускул и след това леко отместете ръката назад. След това направете лентата нагоре по предния делтоиден мускул, без да го дърпате и натиснете върху нея. Ако преместите ръката си сега, трябва да се образуват вълни. Ако не, лентата може да е прекалено стегната.

Инструкции за лепене при болки в рамото: Стъпка 2

2. Сега направете лентата нагоре по хода на задния делтоиден мускул. Продължете тук точно както направихте отпред. След това натиснете много леко лентата.

Инструкции за лепене при болки в рамото: Стъпка 3

3. Ето как лентите трябва да седят, за да облекчат болката.

Инструкции за запис на "компютърна ръка": Стъпка 1

Непрекъснато стискайте мишката, пишете много - това може Болка в китката спусък. Можете да получите това под контрол с лента. За да направите това, поставете лентата с фолио около ставата два пъти. Нарежете го с 1/4 по-кратко. Разкъсайте фолиото на 5 см от единия край.

1. Залепете края в средата на фугата отгоре. Стиснете палеца и малкия пръст заедно. премахнете филма.

Инструкции за запис на "компютърна ръка": Стъпка 2

2. Завийте лентата два пъти с ясно изтегляне.

Как да почукате натъртване: Стъпка 1

Чувствахте ли се зле? Отокът, причинен от натъртване, може да се върне много бързо с помощта на лента Kinesio.

1. За да направите това, изрежете квадратно парче лента. Средата е над синината. Дръпнете леко два противоположни ъгъла и залепете лентата. Не оказвайте натиск върху средата.

Как да почукате натъртване: Стъпка 2

2. Хванете двата свободни ъгъла и ги залепете по същия начин. Ако натъртването е по-голямо, ще ви трябва по-широка лента, напр. Б. 7,5 см.

Инструкции за залепване на изкривен глезен: Стъпка 1

Не видяхте дупката или малката стъпка и глезенът ви се изкриви. С този вариант на залепване поддържате крака си и тогава можете да вървите веднага без болка.

1. За да направите това, първо измерете лентата от средата на подметката на крака Външен глезен и петата отстрани на прасеца до коляното. След това изрязвате лентата.

Инструкции за залепване на огънат глезен: Стъпка 2

2. Сега от Ходило на стъпалото Залепете със сила към глезена. Нарежете лентата до средата, така че разрезът да граничи с глезена. След това залепете здраво отстрани на прасеца до коляното.