Добре за сърцето и мускулите, изберете елипсовидния треньор

Искате ли да подобрите кардиото си, докато рисувате хубава фигура? Затова се спрете на елиптичен тренажор. Ще стоите на два големи педала с ръце, опряни на дръжки на височината на раменете. Принципът? Симулирайте ходенето. Педалите следват пътя на елипса, докато дръжките се движат напред-назад, като на гребец.

добре

Елиптичната е наистина машината, която ще изгради сърцето ви! Той може бързо да увеличи сърдечната честота. И това, без да го осъзнавате, усилията се разпределят равномерно между мускулите на ръцете, краката и корема. Внимавайте обаче, ако имате сърдечно-съдово разстройство, говорете с Вашия лекар.