Добре; tre Ползите от сушените плодове в r; хранителна добавка
Сушените плодове все повече превземат новите хранителни тенденции. Те са отлична алтернатива на придружаващите ястия и идеална възможност за консумация през целия ден.
Характеристики и ползи от сушените плодове
Сушените плодове всъщност не са плодове като такива. Те са годни за консумация семена, обикновено увити в черупка, която обикновено е доста твърда. Сухите плодове обикновено са под 50% вода, ако не се третират. Те са толкова пълноценни в хранително отношение, че осигуряват енергия за цял ден.
В състава им се намират много антиоксиданти, важен фактор, който помага за елиминирането на токсините и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и други, свързани със стареенето. Те също така съдържат добри мазнини и калий, които помагат за защитата на кръвоносните съдове.
Сред хранителните вещества, съдържащи се в сушените плодове, обикновено можем да намерим следното:
- Омега-3 мастни киселини
- Витамин А, В и Е
- Магнезий
- Калций
- Фосфор
- Цинк
- Желязо
- Мед
- Протеин
Поради всички тези хранителни вещества се препоръчва да се консумират в сушени плодове по естествен начин. Много по-малко препоръчително е да се включват сушени плодове, които са преработени индустриално.
В действителност, в тази форма те губят целия си принос и стават вредни за здравето. Индустриалните сушени плодове съдържат голямо количество холестерол, калории и мазнини, причинени от химикалите.
Сушени плодове в храната