Добре ли е да отслабнете с прескачане на въже (здраве и медицина, спорт и фитнес)
Би ли било добре, ако скачах по 1000 пъти на ден? Бих ли видял някакви разлики след месец? Плюс промяна в диетата, разбира се
4 отговора
Отслабването с калориен дефицит няма значение как го правите. Най-лесният начин обаче е да се храните в комбинация с упражнения.
Можете да прескочите въже, просто внимавайте за мека повърхност.
1000 пъти не е толкова много за 8-10 минути, винаги съм се справял.
Въпреки период от няколко месеца нямах проблеми с коляното.
Само това би било твърде едностранно и - ако имате наднормено тегло - твърде стресиращо за ставите.
1000 скока са по-малко от 10 минути скачане на въже, което е твърде едностранно и прекалено стресиращо?
Не би било добре. Разрушава коленните ви стави. По-добре да плувате или да карате колело, това е много по-нежно.
Дори да не сте с наднормено тегло? Все още ли получавате болки в ставите?
С течение на времето, защото ставите са подложени на голямо напрежение. Просто има достатъчно спорт, който не натоварва или почти не натоварва ставите.
Можеш да го направиш. Но преди да видите успех, скокът и колянните стави
Дори да не сте с наднормено тегло? Все още ли получавате болки в ставите?
подобни въпроси
Здравейте, тежа 59 кг и скоро ще се регистрирам във фитнеса, за да мога да тренирам "стомах, крака и дъно". Въпросът ми: ако ходя там всеки ден или само 5-6 пъти седмично в продължение на цял месец, ще видя резултати?
Така че тялото ми изгаря около 1320 калории на ден в пенсия. И ако сега трябва да ям 1000 калории всеки ден, бих изгорил 320 калории повече, отколкото ям. Така че без упражнения, ако ядях само 1000 калории всеки ден, без да правя упражнения, пак щях да отслабна?
Добър ден. Бих искал да започна да се занимавам със спорт още сега. Скачам на въже и по-късно отивам във фитнеса за пробна сесия. Прескочих въже за 5 минути по-рано и трябваше да правя кратки почивки, защото краката ме боляха винаги. Дали защото все още съм изключително неспортсменски и вече ми е в тежест?
Здравейте аз съм на 14 години и след месец имам спортно изпитание за училище и скачам на въже всеки ден от 6 дни и винаги ще продължавам така всеки ден 10 минути и след месец ще подобрим издръжливостта ми и какво също ще се подобри ще
Можете ли успешно да отслабнете и да тонизирате тялото си чрез домашни тренировки без уреди вкъщи (разбира се с промяна в диетата) Можете ли да препоръчате нещо конкретно или може би безплатни приложения, които предлагат такива програми?:)
Искам да сваля 10 килограма за един месец, на 1,60 съм, 65 килограма и съм на 25 години. Преди 4 месеца бях на 55 години
Възможно ли е да сваля 10 килограма за един месец?
Ако да, колко калории трябва да ям?
Колко калории трябва да изгарям на ден?.
Например, ако ям 1700 калории на ден, за да отслабна и един ден може би повече като 2500, но тогава ям само 1000 калории на следващия ден. Това има ли значение? Свалям го така или иначе?
Моето куче трябва да отслабне, по-малко храна или промяна в диетата? Моето малко куче (Болонка) е наддало и трябва да отслабне. С телесно тегло около 5 кг, той получава общо 180 грама говеждо месо (сурово) два пъти на ден. Има ли смисъл да смесвате суровото месо с ориз? И какво е съотношението на сместа? Моля, обяснете конкретно! Благодаря предварително:)
Не, не е казано за отслабване, просто попитайте от чист интерес
Въпросът ми би бил дали можете да отслабнете с домашни тренировки и добра диета (естествено с калориен дефицит), или това е чиста загуба на време?
Висока съм 14 жени, 1,51 м, така че все още растя, скачам на въже като всеки друг ден
Въпросът ми е вреден ли е за костите ми или е напълно добре?
Ако по-късно срещнете проблеми при скачане на въже
Така че, ако ям 1000 или по-малко всеки ден и тренирам вечер, възможно ли е това? И тогава мога да приемам насчи веднъж месечно?
Обмислям дали да поръчам скоро, но не съм сигурен дали това ще ми помогне. Искам да отслабна с промяна на диетата и упражнения. Разбира се, правя и малко тренировки с тежести. Но в момента това не върви толкова добре, защото фитнес залата е затворена и нямам нищо вкъщи за това.
Оттук и въпросът ми, има ли протеин на прах някакви предимства, ако съм склонен да се занимавам с кардио или „по-бавни“ спортове или просто се движа много като цяло? Или това са глупости? В противен случай има ли някакви предимства за мен, ако искам да отслабна?