Добре хранени или болезнено наднормено тегло
Затлъстяването се дължи на прием на енергия или калории, който е по-висок в дългосрочен план от действителната консумация на енергия или калории. Ако ядете повече, отколкото тялото консумира за по-дълъг период от време, съответно ще напълнеете. Докато няма заболявания като метаболизма, телесното тегло по принцип може да се регулира относително добре чрез енергийния баланс.
Но как трябва да се класифицира собственото ви телесно тегло и в коя област то може да има отрицателен ефект върху здравословното състояние?
Така нареченият индекс на телесна маса (ИТМ), който може да бъде изчислен чрез следната проста формула, предлага много добра помощ за ориентация:
Тегло в кг: телесна височина в см на квадрат
Пример: Човек, който тежи 80 кг и е висок 185 см, има ИТМ 23,4 (80: 1,85 * 1,85). Изчислената стойност може да бъде сравнена със следната таблица:
С нашите е по-лесно ИТМ калкулатор под предоставената връзка.
Ако ИТМ е в диапазона на „наднорменото тегло“, се говори и за предзатлъстяване. Към днешна дата обаче няма доказателства, че „наднорменото тегло“ е свързано със сериозни рискове за здравето. За разлика от това, ИТМ над 30 се предполага, че има повишена смъртност в сравнение с хората с нормално тегло.
Симптомите, които могат да се появят при затлъстяване, включват задух, метаболитни нарушения като повишени нива на липидите в кръвта, повишена кръвна захар, повишена пикочна киселина, но също и ортопедични и често дори психични проблеми. Затлъстяването също е рисков фактор за редица вторични заболявания, като коронарна артериална болест, високо кръвно налягане и дори инфаркти.
Независимо дали се чувствате по-комфортно с няколко килограма повече или по-малко на ребрата - винаги трябва да следите телесното си тегло по здравословни причини!
BVAEB Health Promotion ви пожелава безгрижен ден!