Добре е да знаете - салон за терапевтичен масаж
На тази страница бихме искали да споделим полезна информация за вашия начин на живот/здраве, но не непременно свързана с масаж.
Козметичните капки за очи - не можем да напишем наименование на продукта - правят очите отлично избелващи и на пръв поглед красиви, може би дори обезболяващо, но постига всичко това със своя съдосвиващ ефект, поради което използването му не се препоръчва. Прилагането на изкуствени сълзи е много по-приветливо за нашата организация.
Някои общи съвети за ежедневието:
- След събуждане станете отстрани, за да натоварите по-малко гърба и кръста си.
- Когато работите продължително време, редовно се разтягайте и свивайте рамене и рамо, за да предотвратите развитието на постоянна болка във врата и претоварване на горната част на гърба.
- Когато работите физически, не вдигайте от завой, тъй като това натоварва изключително ставите. Торсът и стъпалата трябва да са обърнати в една посока. Повдигнете с изправен гръб и не сгънат.
- Пийте достатъчно течности всеки ден, дори ако не извършвате физическа работа. Едностранното натоварване, т.е. постоянното положение на седене или кацане и стресът кара мускулите да се напрягат, прилепват, функциите на тялото да функционират по-бавно и способността за концентрация да се влошава. За да оптимизирате нашата циркулация, консумирайте течности с високо съдържание на вода. (напр. не препоръчвам мляко)
Дори през есента и зимата си струва 2 литра на ден, през пролетта и лятото струва един и половина до два пъти повече. (кафето и алкохолът не се броят!)
Веднага след масажирането е почти задължително да консумирате чаша филтрирана вода, минерална вода или чай без захар.
- Ако работата ви включва много стрес или сте изправени пред по-напрегната ситуация, струва си да правите коремно дишане - с други думи, опитайте се да дишате дълго, продължително и използвайки коремните си мускули - тъй като намалява нивата на стрес, понижава кръвното налягане и сърдечната честота, като по този начин по-малко физически натоварва тялото.
Слушайте себе си!
Многобройните диети и почистващи процедури се основават на цитрусови плодове и техните благословени ефекти са доста известни. За тези, които са принудени да приемат лекарства редовно, препоръчвам следното:
Никой не трябва да приема никакви лекарства със сок от грейпфрут, тъй като сокът от грейпфрут съдържа така наречените фуранокумаринови съединения, които инхибират функционирането на нашата цитохромна ензимна система.
Тези ензими разграждат лекарствата в тялото ни, така че поради тяхното инхибиране, повече химикали попадат в тънките черва и се абсорбират с по-висока доза, отколкото тялото ни може да обработи.
Може да възникне предозиране на наркотици.
Диета + гимнастика + масаж; не само да бъдете в добра кожа през лятото.
Здравословна диета!
Въз основа на двете диети на Института по хранителни науки:
„Диетата продължава една седмица, след което трябва незабавно да се повтори. Диетата ще доведе до метаболитни промени в тялото ви, така че няма да напълнеете поне една година ”- това е обещано -. Следващата диета трябва да се спазва стриктно, храната не е заместител и не може да се пропусне! През този период може да се консумира само минерална вода, консумацията на алкохол t i l o s! Можете да свалите до седем кг за две седмици.
Един ден:
Закуска: черно кафе без захар; кок
Обяд: 2 варени яйца; спанак с малко резки, леко осолени (или репички, уби, сали)
Вечеря: 1 голяма филия постно месо на скара (горчица от солен пипер), маруля, целина на пара
2 дни:
Закуска: черно кафе без захар, кок
Обяд: голяма филия постно месо на скара, маруля, сурови плодове
Вечеря: машинна шунка в по-големи количества до (хрян, горчица)
3 дни:
Закуска: черно кафе без захар, кок
Обяд: две варени яйца, маруля, домати (лимон, горчица, сол, черен пипер)
Вечеря: 20 dkg машинна шунка, зелена салата
4 дни:
Закуска: черно кафе без захар, кок
Обяд: варено яйце, 15 dkg сирене, сурови или варени моркови или задушено зеле