Добре е да се откажете от алкохола за един месец
Месецът, в който да се откажете от алкохола, може да бъде най-добрият избор, който можем да направим за нашето здраве, като се има предвид, че алкохолът, който се консумира редовно, е основен рисков фактор за много заболявания, включително чернодробни заболявания, заболявания сърдечно-съдови и различни видове рак.
Отказът от алкохол може да намали възпалението в черния дроб. Поне така казва д-р Jamile Wakim-Fleming, гастроентеролог от клиниката в Кливланд в Охайо, САЩ.
„Когато се откажем от алкохола, дори за един месец, има голям шанс за подобряване на възпалението на черния дроб, предизвикано от консумацията на алкохол. Това е като да дадеш време на раната да заздравее. Това излекуване обаче може да не се случи, ако човекът е употребявал алкохол в големи количества и черният дроб е бил силно засегнат от алкохол “, обяснява д-р Джамиле Ваким-Флеминг.
Прекомерната продължителна консумация на алкохол може да доведе до фиброза или цироза, като в този случай възстановяването на черния дроб не винаги е възможно, ако човекът се откаже от алкохола.
Което означава твърде много алкохол?
Умерената консумация на алкохол се състои от една напитка на ден за жени и 2 напитки на ден - за мъже. Питие може да означава:
- Малка доза бира с алкохолно съдържание 5%
- 1 чаша 150 мл вино с алкохолно съдържание 12%
- 1 малка чаша от 44 мл спиртни напитки със съдържание на 40% алкохол
Хората, които превишават горните препоръки, могат да имат здравословни проблеми, свързани с прекомерна консумация на алкохол.
Изпиване.
Изпиването или препиването е ежедневна консумация на над 5 напитки за мъже и над 4 напитки за жени.
Добре е да поговорите с Вашия лекар за навика си да пиете алкохол. Заедно можете да разработите добър дългосрочен план за отказване от алкохола.