Добре дошли лятото без целулит

Искате ли трайни резултати срещу целулита това лято? Това, което можете да направите, изобщо не включва състоянието на стъпалото над стъпалото, което във всеки случай благоприятства целулита! Предлагаме ви програма за хранене и упражнения, която можете да приложите в 5 прости стъпки.

Най-добрите мерки за подпомагане на имунитета в сезона на вирусните инфекции

Шоуто в Луана: Автентични истории от живота, в най-новото шоу за начина на живот

Вие сте родител? Как се подготвяте за училище?

5 причини да изберете добавки с хиалуронова киселина

Загрижен за много жени, въпреки че мъжете не са освободени, целулитът не взема предвид възрастта или телесното тегло. И кльощавите жени, и тийнейджърите могат да имат целулит. Неестетичният вид на портокалова кора се дължи на неравномерната текстура на мастните клетки под кожата, под въздействието на фактори, свързани с диетата, начина на живот, хормоналните промени.

За да се отървете от този слой целулит, не означава, че мастните клетки трябва да бъдат премахнати, но е важно да се поддържа баланс между твърдостта на кожата, мускулната маса и зоните с мастни натрупвания.

Целулитът, който за повечето от нас означава „подплатена“ или „портокалова кора“, се нарича медицинско паникулопатия или подкожна липодистрофия, което представлява дегенеративно изменение на кожата и не е заболяване само по себе си. Вместо това истинският целулит е много сериозно дерматологично заболяване, обикновено от бактериален произход, проявяващо се с възпаление на подкожните клетки, зачервяване на кожата, болка, оток. Объркването е създадено преди години от списания за красота. Сега всички, включително лекарите, приемат името целулит за един от най-големите естетически проблеми за жените. И цели сектори от индустрията за красота изграждат своя успех върху желанието на жените да победят целулита.

Всичко трябва да започне с причините за целулит

Най-често целулитът е следствие от комбинация от причини: нездравословен начин на живот, генетично предразположение, хормонален дисбаланс, възпалителни процеси в организма. Ето защо методите за контрол трябва да са насочени към тялото като цяло, а не само към външния вид.

Ето основните причини за целулита:

диета, богата на захар, въглехидрати, пържени храни;
задържане на вода;
дехидратация;
лоша периферна циркулация;
нисък синтез на колаген;
хормонални промени (излишък на естроген);
излишно телесно тегло;
заседнал;

Да, добре сте прочели! Стресът е свързан и с развитието на целулит! Проучванията показват, че всички фактори, които допринасят за повишено възпаление, също участват в ускоряването на признаците на стареене, включително целулит. Например, според проучване, публикувано в списанието на Европейското общество по дерматология, целулитът може да бъде благоприятстван от високо ниво на катехоламини, провокиращи вещества, секретирани в отговор на стрес.

Имайки предвид всички изброени причини, е лесно да се разбере, че можете да се отървете от целулита с обикновен крем или липосукция. За съжаление, много антицелулитни продукти и дерматокозметични интервенции имат по-скоро ефекти върху оборота на пазара на козметика и по-малко върху кожата на тези, които ги използват. Всъщност проблемът не е в повърхността на кожата, а вътре в тялото.

Важно е да знаете, че ефективното лечение на целулит е насочено към цялото тяло и включва промени в начина на живот. Е за…

... Цяла стратегия срещу целулита

Разбира се, първата стъпка в борбата с целулита е да подобрите диетата си. Важно е да включите в ежедневната диета качествени протеини от постно месо (пуйка, пиле, риба), яйца, натурални млечни продукти. Не се колебайте да ядете костен бульон, богат на колаген, основният протеин, който влиза в структурата на кожата.

Антиоксидантите също помагат в борбата срещу целулита. Пресни зеленчуци и плодове, които съдържат витамини (A, C, E), минерали и полифеноли, се борят със свободните радикали и тонизират кожата. Сред препоръчителните са плодове, ябълки, цитрусови плодове, ядки, броколи, спанак, сладки картофи.

За да се възползвате както от антиоксиданти, така и от колаген, можете да използвате Beauty Help, първокласна нутрикозметика на основата на колаген, хиалуронова киселина, витамини С и Е, ресвератрол, коензим Q10, астаксантин. Beauty Help помага да се поддържа здрава кожа, да се подобри еластичността и стегнатостта на кожата.

Включете в менюто си омега 3 незаменими мастни киселини, които можете да приемате от тлъсти риби (риба тон, сьомга, сардини, скумрия), мазни плодове (бадеми, шам-фъстъци, ядки), ленени семена. Още по-добре би било да допълвате диетата си с добавки на базата на предварително метаболизирано рибено масло, като Омега 3 Маринол от Zenyth.

Ако имате впечатлението, че вашата диета няма ефект върху целулита, може да искате да прегледате списъка с храни, които ядете. Бялата захар, бялото брашно, сладкиши, чипс, леки закуски, студени разфасовки, газирани сокове трябва да бъдат премахнати от списъка.

Детоксикация, абсолютно необходима

Кожата е огледалото на вътрешното здраве на тялото. Възпалителните реакции на кожата, но и целулитът са знак, че много токсини са се натрупали в тялото. Следователно, ефективно антицелулитно лечение не може да бъде постигнато без лечение за детоксикация. Диетичните фибри са надежден съюзник в детоксикацията. Попадайки в червата, диетичните фибри набъбват с вода и образуват растителен стомашен балон, в който се привличат мазнини и токсини, които след това се елиминират от тялото. ColonHelp от Zenyth е отличен детоксикатор и чревен регулатор, базиран на фибри (ленени семена и псилиум) и детоксикиращи растения.

Хидратация: 8 чаши вода/8 часа

Хидратацията е от съществено значение за здравето на цялото тяло, но също така и за външния вид на кожата. Недостатъчният прием на вода води, парадоксално, до задържане на вода и токсини под кожата, загуба на еластичност и яркост, лош прием на хранителни вещества.

Едно правило, което може да ви помогне да получите дневните си нужди от вода, е „8 от 8“: 8 чаши вода на ден. Това количество вода трябва да се пие, независимо от други напитки, консумирани през деня (чай, кафе, плодови сокове). Освен това би било много полезно да ядете плодове, зеленчуци с високо съдържание на вода: краставици, домати, пъпеши, цитрусови плодове, праскови.

Поставете целулита в движение

Спортът допълва идеално антицелулитната програма. Физическата активност тонизира мускулите, намалява мастния слой и ускорява метаболизма. Как се мотивирате да спортувате? Тук ще намерите идеи, които ще ви задействат. Ако не сте свикнали с усилията, добре е да започнете с прости занимания: ходене или колоездене, танци, аеробика, плуване и след време можете да изберете дейности, които включват вдигане на тежести, кардио, бягане. Интензивните упражнения намаляват целулита чрез благоприятното хормонално въздействие (намаляване на естрогена). Внимателен! Не прекалявайте с тренировките. Усилието върху способността за възстановяване може да насърчи или влоши целулита.

А масажът е част от плана

Местният масаж действа директно върху мастната тъкан, предизвиквайки изкълчването на мастните натрупвания и тяхното преразпределение. Особено се препоръчват маневри, специфични за лимфния дренаж, който помага да се елиминират течностите, свързани с образуването на целулит. Освен това, тъй като е локално лечение, масажът позволява ремоделиране на проблемни зони: бедра, ханш, корем, ръце. За да се увеличи ефективността на масажа, могат да се използват етерични масла с ефект на топене на мазнини, като масло от грейпфрут, портокали, чаено дърво, розмарин или пачули. Ако трябва да отидете в козметичен център за масаж, можете да практикувате сухо четкане у дома - метод, който също помага за премахване на целулита. Можете да прочетете за това как се прави сухо четкане и какви ползи има.