Добре; да бъде Храна и навици; избягвайте в случай на; хипертония
Високото кръвно налягане е много често заболяване днес, то е резултат от различни причини, като затлъстяване, генетика, хранителни навици, заседнал живот и др.
Един от факторите, влияещи върху състоянието на високото кръвно налягане, е храната. Очевидно други навици в начина на живот играят роля при хипертонията, но наличието на добра или лоша храна ще се прояви в състоянието на кръвното налягане.
Храни, които трябва да избягвате, ако имате високо кръвно налягане
Както казахме по-рано, храната е един от най-влиятелните фактори за състоянието на кръвното налягане.
Месо
Тези храни се характеризират с високо съдържание на натрий и мазнини, които изобщо не са полезни за здравите артерии и кръвообращението. Най-добре е да изберете да ядете постно месо като пиле, пуйка (и двете без кожа), заек, говеждо месо и др.
Сирене
Сирената са склонни да имат високо съдържание на натрий, което причинява повишено кръвно налягане. Задържането на натрий се увеличава и следователно кръвното налягане се повишава. Добър вариант да замените тази храна е да изберете сирене без добавена сол, което сега е много по-лесно да се намери в супермаркетите.
Закуски
Повечето закуски, които се предлагат на пазара, обикновено съдържат много сол и лоши мазнини за тялото. Трябва да избягвате да ядете пържени картофи, солени фъстъци, чипс, пръчици и др.
Масло и маргарин