Добра закуска за усилени сутрини! Яжте Движете се

Ароматичната миризма на препечени сандвичи. Под предлог, че се връщаме в училище и сутринта ни изтича времето, трябва ли да го направим без? Каква идея! Закуската има всичко страхотно нещо, което не бива да пропускате. Казваме ви защо.

яжте

Тялото се нуждае от гориво, за да започне отново

След цяла нощна почивка тялото трябва да презареди батериите си. Още повече „презареждане“ за растящи деца и юноши. За да започнете правилно деня, затова е важно да се погрижите за това първо хранене и да му отделите малко време.
Пълната закуска, подходяща за цялото семейство, се състои от: 1 зърнен продукт + 1 млечен продукт + 1 напитка + евентуално плод.

Какъв зърнен продукт ? Пълнозърнест хляб (в идеалния случай) или зърнени храни (за предпочитане най-малко сладки). Сладкишите не са зърнени продукти. Тъй като са много мазни и сладки, сладкишите трябва да се ядат от време на време.
Какъв млечен продукт ? Мляко (топло или студено), кисело мляко, извара или дори, защо не, парче сирене.