Добра новина за тези, които искат да отслабнат; n излишък! Майо диета; рестартира
колаж KanKan.md. Снимка: Instagram
Замислена от лекарите на едноименната клиника, диетата на Майо има точно предназначение: да промени метаболизма и да премахне излишните килограми. С този лек можете да свалите пет килограма за две седмици. Всичко, което трябва да направите, е като пилешки гърди на скара, телешки стек, спанак, варени яйца и свикнете с идеята, че не можете да ядете нищо между храненията.
Диетата на Mayo е нискокалорична диета, патентована от диетолозите в клиниката Mayo, която обещава, че за 14 дни отслабване ще загубите между пет и седем килограма, в зависимост от това колко вода задържате в тялото си, и ще рестартирате метаболизма си.
Въпреки че това е ограничителна диета, т.е. трябва да консумирате не повече от 800-1000 калории на ден, има много жени и не само, които са го опитали и са променили живота си. Ако го спазвате точно, без да се отклонявате, можете да свалите излишни килограми и повече няма да наддавате, ако не преядете поне за известно време, пише andreearaicu.ro.
Не е нужно да спортувате, за да отслабнете, просто трябва да забравите за съществуването на мазнини и пържени храни, брашно, сладкиши и млечни продукти.
Какви са правилата на диетата на Майо
Както всяка друга диета за отслабване, диетата на Майо ви „принуждава“ да консумирате поне два литра обикновена вода или чай на ден. Алкохолът по време на лечението не е разрешен, както и закуските между храненията.
Трябва да ядете поне шест от седемте препоръчани яйца в продължение на една седмица и стриктно да спазвате количествата. Трябва също да знаете, че ако правите грешки, тоест, ако ядете дори няколко допълнителни семена, ефектът от диетата страда.
Ето как изглежда едноседмичната диетична програма!
Закуска: кафе без захар или със захарно кубче
Обяд: 400 грама варен спанак, 2 твърдо сварени яйца и домат
Вечеря: 200 грама телешка пържола и салата с малко лимоново масло
Закуска: кафе без или със захарно кубче
Обяд: 250 грама пресована шунка и кутия безплодно кисело мляко
Вечеря: 200 грама телешка пържола и салата с малко зехтин и лимон
Закуска: чаша кафе с бухалка захар и парче препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, парче пресована шунка и салата
Вечеря: домат, варена целина и ябълка
Закуска: чаша кафе с кубче za и парче препечен хляб
Обяд: кутия кисело мляко и 200 мл портокалов сок
Вечеря: варено яйце, 250 грама извара и малък морков
Закуска: голям морков, настърган
Обяд: 250 грама варена треска (рибен тип) с лимон и малко масло
Вечеря: 200 грама телешка пържола и настъргана целина
Закуска: чаша кафе с кубче и парче препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и голям морков, дадени през ренде
Вечеря: голяма пилешка гърда и салата с олио и лимонов сок
Закуска: чаша чай без захар
Обяд: много вода
Вечеря: 200 грама пуешки гърди и ябълка
Следващите седем дни диета са идентични.
Диетата на Mayo променя метаболизма ви и ви помага да оформите фигурата си, но не можете да я задържите повече от две седмици, тъй като тя е с ниско съдържание на калций, протеини, калий и витамини и могат да възникнат дефицити, които ще почувствате чрез слабост. и проблеми с холестерола.