Добра новина ето как да ядете бързо хранене, без да взривявате брояча на калории Така
Кога наблюдаваме диетата си, често си мислим, че яденето на бърза храна е напълно изключено.
Съгласни сме, бургери и пържени картофи бързо правятпрепоръчителен дневен прием на въглехидрати и мазнини, но има и други по-интелигентни решения, които можете да направите, за да се насладите на добра храна за бързо хранене без да взривявате брояча на калориите си.
И не, мога да ви уверя: това не изисква избор на салата и парчета ябълка за десерт. !
в Макдоналдс
Ако искате да ядете McDo и ви харесва бургер и пържени картофи (разбирам ви!), Изберете малката порция пържени картофи (231 калории) и малък бургер като хамбургер (253 калории) или McDo кринч (258 калории). Ще го имате за по-малко от 490 калории.
Чрез смачкване за 4 хапки вместо хамбургера, ще се справите за 410 калории.
Ако наистина искате да разгледате меню, можете да изберете Filet O Fish (331 калории) или Beef Ranch Mustard (431 калории), придружени от салата P'tite (75 калории) и вода или диетична сода и можете да се насладите на пълно меню за 306 или 406 калории в зависимост от избора ви на бургер.
И честно казано, това е доста разумно откъм калории !
В противен случай салатите също могат да бъдат добро решение за ядене на повече зеленчуци, но внимавайте за други храни, които могат да бъдат с високо съдържание на калории.
Най-нискокалоричната салата в Макдоналдс е Манхатън само с 296 калории. Можете също така да се отдадете на хрупкава салата от козе сирене (416 калории) или пилешки цезар (423 калории).
От друга страна, пазете се от италианската салата Mozza, която има над 460 калории.
Ще бъде добре, ако планирате да ядете само това, но това няма да е достатъчно оправдание, за да напукате голяма порция пържени картофи и McFlurry за десерт. !
в Burger King
Същата стратегия, както ако отидете в McDonald's: или изберете обикновен бургер, малка порция пържени картофи и лека газирана напитка, която ще ви позволи да получите около 440 калории на хранене.