Добра и лоша генетика в културизма
Със сигурност сте чували за хора за генетиката и преди и може би вече сте говорили за това, но всъщност знаете ли въздействието, което генетиката може да има върху живота ви, както и бодибилдинг ?
Генетична
Какво е генетика ?
Генетиката представлява изследване на предаването на наследствени характеристики, с други думи, именно генетиката ще ви накара да имате определени заболявания, които са имали родителите или предците ви, че ще имате същите очи като майка си или че ще загубите косата си след определена възраст.
Това е дезоксирибонуклеинова киселина, по-известна със съкращението наДНК, който носи генетична информация и затова чрез него се предават всички ваши характеристики.
Успоредно с това е a обяснително видео да знаете всичко за генетиката от А до Я:
ДНК молекулата е картата на нашето тяло, там се записва всяка информация за развитието и функционирането на нашето тяло. Тази "карта", наричана още генетичен код, Състои се от четири елемента, а именно цитозин, гуанин, аденин, както и тимин.
Генетичният потенциал
Как генетиката влияе на мускулите ви
Гените са молекули, които предоставят инструкциите за създаване на определени видове протеин които сами ще наредят на нашите клетки да правят такива и такива мускулест растат по-лесно, имат големи кости или зелени очи.
Следователно мускулите са пряко свързани с вашата генетика, вашата естествена мускулатура е резултат, до голяма степен, от гените, които носите в себе си и които са ви предадени от родителите ви. Генетичното ви наследство дори ще стигне дотам, че да улесни развитие на определени мускули, Независимо дали става въпрос за крака, бицепс или гръб, всеки има мускули, които ще се развиват по-лесно от другите.
Където генетиката най-вероятно ще повлияе на мускулите ви най-много ще бъде във формата, която те ще имат. Фактът, че бицепсите ви са по-дълги или по-къси, че торсът ви е повече или по-малко вдлъбнат или че коремът ви е повече или по-малко подравнен. Всяка от тези характеристики ще се дължи на вашия генетичен код.
Изчислете генетичния си потенциал
В проучване, публикувано през октомври 1995 г. и публикувано от Лабораторията за биологична психиатрия в болница McLean, изчислители изчисляват индексът на чистата маса 157 спортисти, включително 74 практикуващи, които не консумират стероиди.
Това проучване установи, че индексът на тези спортисти, които не консумират стероиди, никога не надвишава 25 и, напротив, средният индекс на тези, които приемат тези вещества е 25,4.
За да изчислите вашия максимален мускулен генетичен потенциал както и вашата текущ индекс на чиста маса първо трябва да изчислите чистата си маса, за това трябва да умножите теглото си с процента мазнини, които имате и след това да го извадите от общото си тегло.
След като се изчисли, умножете 25 (максималния индекс на чистата маса) по височината ви в метри на квадрат, за да знаете максималния си потенциал за чиста маса и разделете чистата си маса на височината в метри на квадрат, за да знаете индекса на масата си. Това ще ви позволи да разберете дали сте близо до вашето максимален мускулен генетичен потенциал.
Ето пример, който ще ви помогне да разберете:
Изчисляване на чистата маса:
Тежа 80 килограма и имам 10% мазнини, или 8 килограма (80 х 10/100), след това 80 - 8 = 72 (телесната ми маса).
Изчисляване на максималния мускулен генетичен потенциал (максималният индекс на чиста маса):
25 х 3,24 (моята височина 1,80 умножена на квадрат (така 1,80 * 1,80)) = 81 (индексът на максимална чиста маса).
Изчисляване на текущия мускулен индекс:
72 (чистата ми маса)/3,24 (височината ми в метри, умножена на квадрат) = 22,22 (текущият ми мускулен индекс).