Добър съвет за успеха на новогодишните ви обети Ето как вашата новогодишна диета ще бъде ефективна

добър
Януари е датата на новогодишните резолюции. В началото на новата година повечето хора дават обет в разгара на момента: тази година наистина ще отслабна, ще се откажа от тютюнопушенето, ще подредя финансите си, ще се грижа повече за семейството си ... Запознат ли си с него? Наистина ли новогодишните решения продължават само 10 дни?

Загубата на тегло е номер едно на въображаемия подиум за най-често срещаните новогодишни решения от години. Д-р Ágnes Gajdács, специалист по обезитология и специалист по тегло, смята, че най-честите причини за неуспеха на обетите да отслабнат са липсата на сериозна мотивация, грешен избор на методи, грешен подход и липса на самоконтрол. „Според статистиката 65-70% от обетите за Нова година се отказват през първите 10-12 дни, като още 10-15% попадат в обета си в рамките на месец. В дългосрочен план, повече от година, 5-6% по отношение на загуба на тегло ще запазят своите обети! “ каза специалистът.

Ето как вашата новогодишна диета ще бъде успешна! Следвайте съветите на д-р Ágnes Gajdács, обезитолог и специалист по тегло!

1. Не се заблуждавайте!
Ако наистина сте решили, че искате да отслабнете, измерете теглото и обиколката си. В парка за калкулатори за отслабване (http://medifat.hu/kalkulator) можете лесно да видите как телесното ви тегло се сравнява с идеалното, какъв е телесният ви състав, колко килограма излишни мазнини имате! Важно е да не си пъхате главата в пясъка, да сте наясно със способностите си и да си поставите реалистична цел!