Добър сън, добро здраве! ХЕЙМ

Добрият сън е изключително важен за вашето здраве. Това е толкова важно, колкото упражненията или храненето здравословно.

добър

Сънят ви кара да се чувствате по-добре, но неговото значение надхвърля повишаването на настроението ви или изглаждането на тъмните кръгове. Получаването на достатъчен сън е ключова част от здравословния начин на живот и може да бъде от полза за сърцето, тялото, теглото и ума ви.

Сън, усилвател на настроението

Докато спите, мозъкът ви обработва емоциите ви, така че той се нуждае от сън, за да реагира правилно. Недоспиването през нощта води до повече негативни, отколкото положителни емоционални реакции.

Добър сън за повече концентрация и креативност

Сънят е важен за мозъчната функция, производителността, познанието, концентрацията и работоспособността. Според скорошно проучване на медицински стажанти:

„Стажантите по традиционен график с удължено работно време над 24 часа са допуснали 36% по-сериозни медицински грешки от стажантите, чийто график позволява повече сън. "